Hút mỡ siêu âm với công nghệ tốt nhất 2016 là pharaon lipo bác sĩ hút mỡ tốt nhất tại bệnh viện thẩm mỹ Á Âu ảnh hút mỡ không phẫu thuật chỉ cần thực hiện 1 lần duy nhất Hủy mỡ toàn thân 2016

Các loại thực phẩm rất giàu chất đạm cần thiết để giảm cân

Lượt xem: 2392
Một chế độ ăn uống giàu đạm có thể làm giảm một lượng lớn chất béo, đồng thời còn có thể tăng cường cơ bắp chắc khỏe. Vì thế, chế độ ăn giàu chất đạm (protein) rất cần thiết cho những người giảm cân. Sau đây chúng tôi xin Tư vấn nhóm thực phẩm giàu đạm không thể thiếu trong thực đơn ăn kiêng

Một số phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất dành cho chị em sau khi sinh

Tư vấn cách giảm cân trong 1 tháng giúp bạn giảm cân an toàn

Những thói quen lành mạnh giúp bạn kiểm soát vòng 2 một cách hiệu quả

Cá ngừ

Cá ngừ là món ăn giàu chất đạm

Cá ngừ là món ăn giàu chất đạm

Cá ngừ là một lựa chọn đơn giản và có phần tiết kiệm hơn cá hồi, bạn có thể chọn ăn cá ngừ tươi hay cá ngừ đóng hộp đều được. Tuy nhiên, bạn nên tránh làm món salad cá ngừ, nhất là không nên ăn kèm cá ngừ với sốt mayonnaise. Hãy chế biến cá ngừ cùng các loại đậu hạt như đậu trắng, đậu Hà Lan hoặc có thể kho cá ngừ với xì dầu rồi ăn cùng cơm gạo lức để có món ăn kiêng dinh dưỡng nhất.

Thịt ức gà

Ức gà là loại thực phẩm rất nhiều chất béo

Ức gà là loại thực phẩm rất nhiều chất béo

Bạn có thể tùy ý chế biến nhiều món ăn ngon miệng từ thịt ức gà, vì đây là phần thịt nạc nhất, cung cấp protein lý tưởng cho cơ thể. Nếu món salad của bạn chỉ toàn rau củ khiến bạn thấy chán ngán, thì cho thêm một chút thịt ức gà vào cũng đủ khiến bạn thấy hấp dẫn hơn rồi.

Xem thêm  Giảm mỡ mỡ đùi đầy nghệ thuật với bộ bí kíp này

Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng thịt ức gà để làm món hầm bổ dưỡng, giúp tạo món ăn ngon miệng, tưởng chừng như rất thơm ngậy nhưng lại không gây béo. Nếu trong dịp nào bất đắc dĩ phải cùng bạn bè, người thân tới ăn ở cửa hàng gà rán, thì món ức gà chiên cũng là lựa chọn tốt nhất, giảm bớt nguy cơ tiêu thụ quá nhiều dầu mỡ.

Đậu phụ

Đậu phụ hông tăng cân mà nhiều chất đạm giúp tăng cơ

Đậu phụ hông tăng cân mà nhiều chất đạm giúp tăng cơ

Đậu phụ là nguồn chất đạm hoàn hảo cho mọi bữa ăn, phù hợp cho cả người ăn chay và ăn mặn. Cứ mỗi khi tiêu thụ 100 calo từ đậu phụ, bạn đã hấp thụ được 10 gram protein.
Ngoài những món quen thuộc như đậu phụ rán, xào… bạn có thể ăn tào phớ, nước đậu nành trong bữa tráng miệng. Chỉ cần giảm bớt lượng đường trong phần nước dùng kèm, là đã có món ăn vặt lành mạnh, bổ dưỡng.
Tuy nhiên, bạn cũng không nên ăn nhiều món đậu phụ rán hay đậu phụ nhồi thịt, thay vào đó, hãy cắt nhỏ các miếng đậu phụ và nấu cùng các món canh. Như vậy, vào bữa tối, bạn chỉ cần ăn một chén canh đậu phụ, không cần ăn cơm, giúp ấm bụng và giảm cân nhanh hơn.

Lòng trắng trứng

Lòng trắng trứng chứa rất nhiều protein để tăng cơ nhưng lại không gây béo

Lòng trắng trứng chứa rất nhiều protein để tăng cơ nhưng lại không gây béo

Một chén đựng đầy lòng trắng trứng chỉ cung cấp khoảng 117 calo, nhưng có tới 26 gram protein. Đặc biệt là phần lòng trắng trứng chỉ chứa chất đạm, không chứa chất béo giống như lòng đỏ trứng, nên có lợi rất nhiều cho người cần giảm cân, nhất là những người đang áp dụng phương pháp ăn kiêng low-carb.

Xem thêm  Hút mỡ làm xà phòng tặng bạn trai - câu chuyện khiến dân mạng dậy sóng

Bạn có thể dùng chính lòng trắng trứng để xay thành các loại nước sốt, tạo vị sánh mịn mà không bị dư thừa calo như khi ăn lòng đỏ trứng. Để hấp thụ tốt nhất, hãy ăn lòng trắng trứng vào buổi sáng, giúp hỗ trợ hệ trao đổi chất và khiến cơ thể bạn thấy sảng khoái hơn suốt cả ngày.

Xem thêm  4 phương pháp giảm mỡ bụng an toàn, hiệu quả bạn nên biết

HOTLINE

0906.82.70.70 - 0902.400.269

Tại sao nên chọn BVTM Á Âu?

  •   Bệnh viện được Bộ Y Tế cấp phép.
  • Đội ngũ bác sĩ lành nghề trong và ngoài nước
  • Có phòng vô trùng, phòng xét nghiệm
  • Quy trình điều trị khép kín, an toàn

Ý KIẾN PHẢN HỒI