Cách giảm mỡ mặt cực nhanh bằng 5 cách đơn giản

Lượt xem: 3328

Cách giảm mỡ mặt. Tự ti khi sở hữu một khuôn mặt tròn trĩnh không mấy dễ thương là tâm trạng chung của rất nhiều chị em phụ nữ. Để giúp các cô nàng giảm bớt nỗi buồn phiền với khuôn mặt mình, bài viết sau đây sẽ giới thiệu với các bạn các cách giảm mỡ mặt, giúp gương mặt trở nên nhỏ nhắn, xinh xắn và đặc biệt là giảm bớt lượng mỡ thừa tích tụ trên khuôn mặt.

1. Chế độ ăn uống lành mạnh

Với một khuôn mặt mập bạn nên dành cho mình chế độ ăn uống bao gồm nhiều trái cây, rau, các loại hạt, hạt và ngũ cốc. Số thực phẩm bạn tiêu thụ phải chứa ba phần trái cây và rau quả trên tổng số thức ăn trong các bữa ăn chính và phụ hàng ngày. Tránh các chất khiến cơ thể giữ nước như: rượu và thức uống chứa caffeine. Thay vào đó, uống nhiều nước mỗi ngày. Thay thế đồ uống khác bằng nước không chỉ làm giảm lượng calo của bạn mà còn làm giảm bọng mắt ở hai mắt.

Nên ăn các loại hạt: quả óc chó, hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt bí ngô…. Bởi các loại hạt này giúp bạn hoạt động cơ miệng liên tục. Bên cạnh đó, trong các loại hạt này còn chứa nhiều thành phần giúp đốt cháy chất khoáng và chất béo.

Một số loại rau như súp lơ, bông cải xanh, cải xoăn, bắp cải chứa các chất bão hòa với các vitamin và khoáng chất hỗ trợ cơ thể của bạn giúp giảm độ béo cho khuôn mặt.

Trà xanh chứa chất chống oxy hóa mạnh. Rất nhiều nghiên cứu về trà xanh đã khẳng định trà xanh là một thực phẩm giảm béo mạnh, giúp tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể,

Đậu navy, đậu lima, đậu đen, đậu xanh…. cung cấp hơn 6 gram chất xơ khi bạn dùng với khối lượng khoảng nửa chén ăn cơm. Chất xơ giúp thải ra nhiều chất độc hại trong cơ thể và có khả năng giảm mỡ cho khuôn mặt một cách hiệu quả.

Trứng rất tốt, chứa nhiều protein, vitamin B12, B6, D, A, E và K, choline, axit folic, lutein, sắt, canxi, kẽm, phốt pho, và omega 3 axit béo. Ngoài ra nó còn có thể đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể, nhất là mặt.

2. Bổ sung canxi cũng là cách giảm mỡ mặt hiệu quả

Ở mức tối thiểu, bạn nên tiêu thụ 1.200 mg canxi mỗi ngày. Canxi giúp cơ thể bạn đốt cháy nhiều chất béo và làm giảm lượng nước giữ lại trên khuôn mặt. Chế độ ăn uống bao gồm các loại thực phẩm giàu canxi như: sữa, pho mát, rau xanh và nước cam sẽ giúp khuôn mặt của bạn bớt cồng kềnh hơn rất nhiều. Hạn chế một số thức ăn nhanh mà bạn vẫn thường sử dụng, chẳng hạn như: rau quả đóng hộp, thức ăn chế biến, thức ăn nhanh, khoai tây chiên…

Xem thêm Giảm mỡ bụng thần tốc với cách thức đơn giản ít ai biết

3. Giảm cân nếu bạn đang “phì nhiêu”

Hãy giảm cân nếu bạn đang sở hữu cân nặng quá khổ. Khi bạn giảm mỡ cơ thể, bạn cũng loại bỏ được chất béo trên khuôn mặt. Thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng để giảm cân, cùng với việc tập luyện thể dục thường xuyên, cơ thể bạn sẽ giảm cân đơn giản. Song song với việc giảm cân nặng thì khuôn mặt cũng bị “teo tóp” đi rất nhiều.

Hãy cố gắng tránh hoặc giảm tối đa uống rượu và các chất có chứa cafein. Rượu có chứa calo phi dinh dưỡng và làm mất nước trong cơ thể. Chính vì vấn đề mất nước nên da dẻ bạn trở nên khô khốc, xấu xí và khuôn mặt “cồng kềnh” hơn rất nhiều.

4. Cách giảm mỡ mặt bằng phương pháp yoga vùng mặt

Tư thế yoga này được mô tả là phương pháp tập luyện tốt để giảm cân cho khuôn mặt. Dùng miệng hít hơi vào rồi hóp miệng lại làm phồng má lên. Lặp đi lặp lại động tác đó nhiều lần sẽ giúp bạn nhìn trẻ hơn với khuôn mặt nhỏ gọn.

Nói X và O nhiều lần:

Hai chữ cái này sẽ buộc miệng và má của bạn kết hợp nhuần nhuyễn để làm cho cơ miệng di chuyển rất nhiều. Lặp lại nhiều lần trong một ngày với phương pháp này.

Giảm béo mặt bằng 4 phương pháp cực đơn giản

Nhai kẹo cao su không đường

Các hành động nhai liên tục sẽ sử dụng nhiều cơ bắp ở vùng mặt và nếu bạn thích nhai kẹo cao su, hành động đó sẽ không quá khó để làm. Tuy nhiên, kẹo cao su bạn chọn phải là loại không đường. Tránh thêm bất kỳ chút đường nào vào chế độ ăn của bạn là điều vô cùng cần thiết để giảm mỡ cho khuôn mặt.

Mở và khép miệng

Hãy úp và mở cơ miệng của bạn và giữ nó trong một vài giây. Sau đó thư giãn. Lặp lại hành động này khoảng 30 lần trong một lần tập và thực hiện đều đặn 3 lần một ngày (sáng, trưa và tối).

5. Cách giảm mỡ mặt bằng phương pháp hút mỡ mặt Pharaon Lipo

Nếu khuôn mặt của bạn tích quá nhiều mỡ thừa, các cách giảm mỡ mặt trên chưa thể mang lại hiệu quả như ý muốn, thì phương pháp Pharaon Lipo chính là cách giảm mỡ mặt hiệu quả nhất mà bạn đang tìm kiếm.

Xem thêm Hướng dẫn cách giảm mỡ bụng đế sở hữu vòng 2 xinh xắn

Phương pháp hút mỡ mặt không phẫu thuật tại Bệnh viện thẩm mỹ Á Âu bằng công nghệ Pharaon Lipo tiên tiến của Mỹ mang lại hiệu quả hút mỡ mặt triệt để. Bạn sẽ nhanh chóng sở hữu vùng mặt thon gọn, thanh tú, đẹp tự nhiên mà không gây đau đớn, không để lại sẹo và tuyệt đối an toàn.

Hiệu quả thon gọn vùng mặt nhanh chóng, giảm đến 99% lượng mỡ thừa vùng mặt.
Sóng laser tiến hành sắp xếp collagen dưới da, kết hợp kích thích tăng sinh collagen mới, giúp săn chắc và căng mịn bề mặt da mặt, không thừa da, không gồ ghề, không chảy xệ, nhăn nheo.
An toàn tuyệt đối được FDA Hoa Kỳ chứng nhận và cho phép sử dụng trên toàn thế giới.
Sử dụng laser thế hệ mới, thiết kế camera và công cụ nội soi siêu nhỏ hiện đại không làm tổn thương đến các mô lân cận, quá trình phục hồi nhanh hơn.
Chỉ thực hiện một lần duy nhất, thời gian thực hiện nhanh chóng trong vòng 45 phút tùy vào lượng mỡ.
Kết quả duy trì dài lâu. Khách hàng không phải lo lắng tình trạng mỡ tái lập trở lại.

Hút mỡ mặt không phẫu thuật bắt buộc được thực hiện bởi các chuyên gia hút mỡ tạo hình lành nghề. Vì nếu bác sĩ không đủ kinh nghiệm có thể gây ra tình trạng hút mỡ không đều, gây méo mó hoặc thừa da vùng mặt. Để có được kết quả vừa bảo đảm an toàn vừa đạt được thẩm mỹ như ý muốn, khách hàng cần tìm hiểu kỹ thông tin trước khi quyết định làm đẹp. Các chuyên gia hút mỡ khuyên rằng nên chọn hút mỡ mặt bằng phương pháp tiên tiến tại Bệnh viện – nơi có máy móc và đội ngũ y bác sĩ chuyên nghiệp được cấp phép theo đúng quy định của Bộ Y Tế.

Xem thêm Hai cách thức khiến giúp cho ngực hồng mà tiết kiệm và an toàn cho chị em

Tại Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu, tất cả các ca hút mỡ mặt không phẫu thuật đều được tiến hành tuân thủ nghiêm ngặt theo đúng quy trình khép kín. Với quy mô rộng lớn, trang thiết bị hiện đại bậc nhất tại Việt Nam, đạt tiêu chuẩn bệnh viện thẩm mỹ đẳng cấp 5 sao theo chuẩn Quốc tế, đội ngũ y bác sĩ chuyên về lĩnh vực tạo hình thẩm mỹ, kinh nghiệm lâu năm, có giấy phép hành nghề và thường xuyên được tu nghiệp tại nước ngoài, dịch vụ hút mỡ mặt không phẫu thuật bằng Pharaon Lipo thực hiện tại Bệnh viện Á Âu sẽ bảo đảm an toàn tuyệt đối và mang lại kết quả khuôn mặt thanh tú thon gọn như mong muốn của khách hàng.