Hút mỡ siêu âm với công nghệ tốt nhất 2016 là pharaon lipo bác sĩ hút mỡ tốt nhất tại bệnh viện thẩm mỹ Á Âu ảnh hút mỡ không phẫu thuật chỉ cần thực hiện 1 lần duy nhất Hủy mỡ toàn thân 2016

Giảm cân nhanh chóng cho học sinh với thực đơn ăn uống

Lượt xem: 443

Hầu hết hoc sinh, sinh viên hay dùng các thức ăn có sẵn như kẹo, thức ăn nhanh… Vì thế học sinh, sinh viên bị tăng cân chủ yếu là do thói quen ăn uống không lành mạnh và ít vận động. Hãy tham khảo thực đơn giảm cân dành cho học sinh, sinh viên dưới đây để có cơ thể khỏe mạnh giúp học tập và lao động hiệu quả nhé

cuoi xinh

Lối sống tích cực

Bạn nên cố gắng duy trì một lối sống năng động. Đặc biệt, nếu bạn đang là một sinh viên sống xa nhà, bạn cũng đừng xem đó là một cơ hội để ngủ và lười biếng. Nếu bạn không thích thể thao và không tham gia các hoạt động thể thao thì quá trình trao đổi chất của bạn sẽ chậm lại. Cố gắng kết hợp tập thể dục trong kế hoạch giảm cân của bạn ngay cả khi bạn đang đi bộ.

Hạn chế rượu, bia

Uống rượu, bia có thể dẫn đến tăng cân không lành mạnh. Nhưng đã là sinh viên thì thường có nhiều bạn bè, mối quan hệ xã giao nên xu hướng uống rượu bia là điều không thể tránh khỏi, tuy nhiên, bạn cũng nên hạn chế. Bạn có thể thay thế rượu, bia bằng các đồ uống lành mạnh khác như nước ép trái cây…

Xem thêm  Gỡ rối mỡ thừa ở bắp chân phải làm sao?

Đi bộ

walk

Bằng cách đi bộ, bạn có thể đốt cháy nhiều calo hơn, cải thiện hệ thống tiêu hóa và giảm bớt căng thẳng. Đặc biệt, thay vì sử dụng xe ở khoảng cách nhỏ bạn hãy đi bộ đến đó.

Không nên ăn vặt

Nếu ăn vặt khi buồn chán hay học tập đã trở thành một thói quen, sinh viên có thể tiêu thụ nhiều calo dư thừa mà không hề nhận ra. Học sinh, sinh viên muốn giảm cân hãy bỏ qua việc ăn vặt mỗi ngày

Thực đơn giảm cân dành cho học sinh, sinh viên

thực đơn giảm cân cho học sinh – sinh viên

Thực đơn giảm cân cho học sinh – sinh viên

– Bữa sáng:

1 suất bún thịt băm (150g bún, 70g thịt băm)

– Bữa phụ (10h): 1 quả chuối chín vừa (100g)

– Bữa trưa :

Cơm một bát đầy (80g gạo), giá xào thịt nạc (100g giá, 20g thịt nạc, 50g cà rốt, hành lá). Dưa chuột 1 quả 20g

– Bữa phụ chiều (16h): Sữa chua 1 hộp 100ml

– Bữa tối (19h)

Cơm 2/3 bát (40g gạo), canh cải cá rô (rau cải 100g, cá rô 2 con = 30g thịt cá)

Ngoài việc áp dụng thực đơn giảm cân, bạn muốn giảm cân nhanh cần có sự kết hợp giữa phương pháp hay và sự trợ giúp. Việc nhận được sự hỗ trợ từ sản phẩm viên giảm cân Best Slim USA luôn là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn

BỆNH VIỆN THẨM MỸ Á ÂU

Email : info@benhvienaau.vn
Website : http://hutmonoisoi.com
Hotline : 0906.82.70.700902.400.269
Địa chỉ : 32D Thủ Khoa Huân, P. Bến Thành, Quận 1, TP.HCM.

Xem thêm  3 cách giảm cân cực kỳ hiệu quả cho bạn

Có thể bạn quan tâm

HOTLINE

0906.82.70.70 - 0902.400.269

Tại sao nên chọn BVTM Á Âu?

  •   Bệnh viện được Bộ Y Tế cấp phép.
  • Đội ngũ bác sĩ lành nghề trong và ngoài nước
  • Có phòng vô trùng, phòng xét nghiệm
  • Quy trình điều trị khép kín, an toàn

Ý KIẾN PHẢN HỒI