Bí quyết làm tan mỡ đùi nhanh chóng ngay tại nhà

Lượt xem: 3385

Mỡ thừa tích tụ ở đùi do nhiều nguyên nhân như: di truyền, chế độ ăn uống không hợp lý, lười vận động…Các chuyên gia cho biết, mỡ đùi rất khó để loại bỏ như các vùng khác trên cơ thể. Khó nhưng không phải không có cách, dưới đây là bí quyết làm tan mỡ đùi nhanh chóng ngay tại nhà mà bạn có thể áp dụng thường xuyên để nhanh chóng lấy lại đôi chân thon gọn tự nhiên nhé!.

Bí quyết làm tan mỡ đùi bằng cách ngồi xổm

>> Có thể bạn quan tâm
– Dịch vụ Hút mỡ bắp chân tối ưu
– Dịch vụ Hút mỡ cánh tay ở đâu là tốt nhất ?
– Dịch vụ Hút mỡ mí mắt ở đâu và như thế nào là tốt nhất ?
– Dịch vụ Hút mỡ mặt ở đâu với hiệu quả tốt nhất ?
– Dịch vụ Hút mỡ mắt ở đâu đẹp ?

Bí quyết làm tan mỡ đùi bằng cách ngồi xổm

– Bạn giữ cho cơ thể ở vị trí thấp, giống như khi bạn ngồi trên ghế sao cho đùi song song với sàn nhà và đầu gối hướng ra ngoài cùng chiều các ngón chân.

– Đặt hai chân rộng hơn vai và bàn chân thoải mái nâng đỡ trọng lượng cơ thể. Tay để đằng trước, nâng ngực và ưỡn vai, phần thân trước về phía sau.

– Điều hòa nhịp thở đều đặn, khi đó vùng đùi và bắp chân sẽ được đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả nhất.

Đây chính là bí quyết làm tan mỡ đùi thường được các ca sĩ, diễn viên duy trì để giư gìn vóc dáng.

Mẹo làm tan mỡ đùi bằng cách đứng trên mũi chân

Làm tan mỡ đùi bằng cách đứng trên đầu mũi chân

Thực hiện bài tập làm tan mỡ đùi nhanh chóng với động tác đứng trên 2 mũi chân. Bài tập này sẽ giúp các cơ vùng đùi hoạt động, đốt cháy mỡ thừa tại vùng da này. Nên thực hiện động tác này mỗi lần 5 phút, tối thiểu 3 lần/1 ngày để mang lại hiệu quả cao nhất.

– Đứng với hai chân mở rộng hơn chiều rộng của vai, hai tay chống nạnh, mũi bàn chân hướng ra ngoài.

– Hạ thấp dần cho đến khi đùi bạn ở vị trí song song với sàn nhà, sau đó nhấc cao cả hai gót chân, có thể lặp đi lặp lại bằng cách nâng cao và hạ thấp chân.

Bài tập làm tan mỡ đùi này sẽ giúp phần mông và đùi được hoạt động nhiều và giúp giảm mỡ thừa nhanh chóng.

Giữ thăng bằng – Bài tập giúp làm tan mỡ đùi hiệu quả

Giữ thăng bằng giúp làm tan mỡ đùi hiệu quả

– Bạn chú ý đứng giữ một chân làm trọng tâm, chân còn lại hơi hướng ra ngoài.

– Ngồi xổm sâu, mở rộng cánh tay về phía sau thân, dần đứng thẳng, nâng cao chân trái và giữ ngực thấp hơn cho đến khi toàn thân song song với sàn nhà, di chuyển cánh tay mở rộng về phía trước.

– Đổi chỗ vị trí chân và tay sau đó lặp lại khoảng 10 lần.

Làm tan mỡ đùi với bài trượt nhanh

Bài tập làm tan mỡ đùi với động tác trượt nhanh

– Đứng chân rộng bằng hông sau đó di chuyển chân trái lên trước.

– Uốn cong chân phải khi di chuyển chân trái ra sau tạo thành một đường trượt, giữ đầu gối chân phải che lấp ngón chân, chú ý căng hai chân ra hết sức.

– Từ từ kéo chân trái về vị trí ban đầu và lặp lại chuyển động này từ 8-12 lần. Sau đó bạn đổi chân và lặp đi lặp lại 3 – 4 lần với mỗi bên chân.

Đạp xe giúp làm tan mỡ đùi an toàn và hiệu quả

Đạp xe là một trong những cách làm tan mỡ đùi đang rất được yêu thích hiện nay. Bởi đạp xe không chỉ giúp đùi thon gọn và vùng hông, eo vũng trở nên săn chắc tự nhiên. Và đặc biệt là đạp xe sẽ không khiến vùng đùi bị to ra như nhiều ngưnghĩ nhé!. Hãy chú ý luyện tập với cường độ nhanh dần để mỡ đùi được giải phóng nhanh hơn.

Làm tan mỡ đùi bằng cách đạp xe

Để các bài tập làm tan mỡ đùi như trên mang lại hiện quả nhanh nhất đòi hỏi bạn phải kiên trì và thường xuyên thực hiện trong thời gian dài. Nếu bạn muốn giảm mỡ đùi nhanh chóng mà không cần áp dụng chế độ luyện tập khắt khe thì có thể tham khảo công nghệ hút mỡ không phẫu thuật Pharaon Lipo.

>> Có thể bạn quan tâm
– Cách giảm béo bụng nhanh nhất và hiệu quả
– 7 Chiêu giảm béo bụng cho phụ nữ công sở
– Tay thon gọn cùng công nghệ Pharaon Lipo
– Hút mỡ bụng nam giới – cho quý ông béo bụng
– Hút mỡ nội soi bằng công nghệ Pharaon Lipo

Xem thêm video hút mỡ không phẫu thuật:

Pharaon Lipo là công nghệ giảm mỡ mới nhất, có khả năng loại bỏ tới 99% mỡ thừa chỉ sau 1 lần duy nhất. Để biết thêm chi tiết về cách làm tan mỡ đùi bằng công nghệ Pharaon Lipo, bạn có thể trực tiếp đến Bệnh viện thẩm mỹ Á Âu hoặc gọi tới HOT LINE bên dưới để được thăm khám và tư vấn miễn phí.