Cân nhắc về 4 điều trong trị bệnh mỡ máu

Tại Việt Nam có tới 30% người trưởng thành mắc rối loạn mỡ máu. Căn bệnh này nếu không điều trị kịp thời sẽ dẫn đến hiện tượng xơ vữa động mạch. Các mảng xơ vữa ngày càng dày khiến máu không lưu thông được, gây tắc mạch máu cục bộ. Đây là nguyên nhân chủ yếu dẫn tới các căn bệnh nguy hiểm chết người như nhồi máu cơ tim, đột quỵ…

Để ngăn ngừa hậu quả đáng tiếc do căn bệnh này gây ra, người bệnh nên tuân thủ 4 lưu ý dưới đây.

Chế độ dinh dưỡng

Theo các chuyên gia, rối loạn lipid máu (mỡ máu) xuất hiện ngày càng nhiều trong cuộc sống hiện đại, trong đó có tới 80% bệnh nhân mắc căn bệnh này xuất phát từ chế độ dinh dưỡng. Do đó, để điều trị bệnh, trước hết bệnh nhân cần có chế độ ăn uống khoa học.

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh giúp bệnh nhân đẩy lùi bệnh mỡ máu.

Những bữa ăn nhiều rau xanh, tăng cường vitamin, ăn nhạt, hạn chế thịt đỏ, nội tạng động vật, hạn chế tinh bột, chất đường… là chế độ ăn lành mạnh được nhiều chuyên gia khuyến cáo.

Các bệnh nhân có chỉ số khối cơ thể (BMI) cao hơn bình thường nên giảm dần năng lượng trong khẩu phần ăn, mỗi tuần giảm khoảng 300 Kcal cho đến khi chỉ số cơ thể về mức bình thường.

Không sử dụng chất kích thích

Rượu, bia, thuốc lá là những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến rối loạn mỡ máu,

Theo các chuyên gia, khói thuốc lá có chứa cacbon monoxide và nicotine – chất làm tổn hại nghiêm trọng hệ thống tim mạch, hô hấp. Hai thành phần này gây ảnh hưởng tới khả năng vận chuyển oxy của hồng cầu, gây thiếu oxy đột ngột tới các cơ quan – một trong các nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ.

Chất kích thích đặc biệt có hại cho người bị mỡ máu.

Ngoài ra, sử dụng rượu bia sẽ làm tăng lượng cholesterol xấu, gây ảnh hưởng không tốt cho sức khoẻ.

Chính vì thế, sử dụng quá nhiều chất kích thích trong thời gian kéo dài sẽ khiến lượng cholesterol xấu ngày càng tăng cao, gan bị nhiễm độc dẫn tới thoái hóa gan, xơ gan và ung thư gan.

Tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng và lối sống khoa học, việc tập thể dục để giải phóng năng lượng dư thừa cũng rất quan trọng. Người bệnh nên đảm bảo duy trì tập thể thao hàng ngày để tăng cường trao đổi chất, tăng lượng máu lưu thông,

Tập luyện thể dục thể thao hàng ngày giúp cơ thể khỏe mạnh

Tuy nhiên, việc tập luyện cũng tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của mỗi người. Người già hoặc người mắc bệnh mạn tính không nên vận động quá sức. Những người có cường độ vận động ít như nhân viên văn phòng nên cố gắng đi lại thường xuyên, leo cầu thang… để giảm thiểu năng lượng dư thừa. Các chuyên gia khuyến cáo mỗi ngày luyện tập thể dục, thể thao ít nhất 30 phút sẽ rất tốt cho sức khỏe