Giảm mỡ bụng sau sinh mổ hiệu quả cho các mẹ bỉm sữa

Sinh con là việc vô cùng khó khăn, đau đớn, đặc biệt là đối với các trường hợp phải sinh mổ nhưng đối với mỗi người phụ nữ nhưng khi nhìn thấy em bé chào đời, được sở hữu thiên thần nhỏ trên tay thì mọi nỗi đau sẽ nhanh chóng tan biến. Tuy nhiên, một vấn đề mà các mẹ sau sinh đều vô cùng đau đầu đó là giảm mỡ bụng sau sinh mổ.

Trong thai kỳ, các mẹ thường tăng 10-20kg và việc giảm mỡ bụng sau sinh mổ không hề đơn giản. Chị em thường than phiền rằng không thể mặc được quần áo như trước khi bầu bí nhưng sau sinh các mẹ vẫn phải đi làm, vẫn phải gặp gỡ mọi người và chắc chắn ai cũng mong muốn sớm lấy lại được vòng eo “con kiến”.

Quá trình giảm mỡ bụng sau sinh mổ thực sự không hề dễ dàng, vì những bà mẹ sinh mổ không thể tập luyện ngay những bài tập dành cho bụng hay gen bụng quá sớm vì vết mổ bị đau. Tuy nhiên nói như thế không phải không có cách, nếu các mẹ muốn giảm mỡ bụng sau sinh mổ, hãy làm theo những hướng dẫn dưới đây:

Cho con bú

Cách tốt nhất và luôn được khuyến khích giúp giảm mỡ bụng sau sinh mổ là cho con bú. Mẹ nên cho bé bú hoàn toàn sữa mẹ trong 6 tháng đầu đời. Việc làm này sẽ giúp đánh tan mờ thừa ở bụng hiệu quả. Chị em nên ngồi khi cho con bú sẽ giúp tử cung co bóp mạnh và giảm cân hiệu quả hơn.

 

Cách tốt nhất và luôn được khuyến khích để giảm mỡ bụng sau sinh mổ là cho con bú.

Đừng “buông” 6 tháng đầu

Nhiều mẹ nghĩ rằng 6 tháng đầu sau sinh mình chưa phải đi làm và cần bồi dưỡng thật nhiều để có nhiều sữa và “buông” trong việc ăn uống. Tuy nhiên đây là quan điểm sai lầm trong việc giảm mỡ bụng sau sinh mổ bởi cơ thể mẹ sau sinh vẫn còn giữ các hormone bầu bí. Mẹ ăn quá nhiều trong giai đoạn này sẽ khiến cơ thể tiếp tục tích lũy mỡ thừa và giảm cân rất khó. Tốt hơn cả, các mẹ cần ý thức ngay việc giảm cân và có chế độ ăn uống vừa phải, khoa học sau sinh.

Gen bụng

Việc gen bụng với mẹ đẻ mổ tuy hơi đau đớn và khó chịu nhưng sẽ hỗ trợ việc giảm eo hiệu quả. Mẹ nên gen bụng hầu hết thời gian trong ngày chỉ trừ khi ăn, ngủ hoặc đi vệ sinh. Tuy nhiên chị em không nên gen bụng quá sớm sau sinh, hãy chờ đến khi vết mổ lành lại (khoảng 7-10 ngày sau sinh).

Tập yoga

Yoga là một trong những biện pháp tập thể taho tốt nhất để giúp bụng nhanh phẳng lại sau sinh. Mẹ có thể tập luyện sau sinh 6 tuần với những động tác nhẹ nhàng, ưu tiên phần bụng. Nếu có thời gian, chị em có thể đến phòng tập để được các chuyên gia hướng dẫn những bài tập chi tiết, sẽ giúp việc tập luyện hiệu quả hơn.

Tập Kegel

Các bài tập Kegel cơ bản là các bài tập sàn âm đạo. Mẹ phải thực hiện động tác kéo các cơ âm đạo trong khoảng 30 giây rồi lặp lại. Động tác này vừa giúp mẹ nhanh lấy lại được kích cỡ âm đạo, vừa giúp giảm mỡ bụng sau sinh mổ.

Uống nhiều nước

Nước giúp phục hồi sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể nhưng một công dụng khác của nước có thể khiến mẹ ngạc nhiên đó là giúp loại bỏ chất béo dư thừa trong cơ thể.

 

Nước giúp phục hồi sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể và giúp loại bỏ chất béo dư thừa. (ảnh minh họa)

Massage bụng

Nếu mẹ lo lắng rằng những bài tập luyện không đủ mạnh cho vùng bụng, chị em có thể áp dụng thêm những bài massage dành riêng cho vùng này. Massage bụng không chỉ giúp mẹ thoải mái mà còn giảm mỡ bụng rất nhanh.

Ăn uống khoa học

Nếu mẹ vẫn đang cho con bú, không nên thực hiện chế độ ăn kiêng với lượng carbohydrates thấp. Mẹ cần lượng carbohydrates để thêm năng lượng cho con bú. Tuy nhiên, chị em nên hạn chế tính bột, ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi và tránh xa các chất béo như bơ, bánh kẹo, đồ ngọt.

Đi dạo

Có thể các mẹ không có thời gian để đến phòng tập chạy nhưng hãy tranh thủ mọi lúc để đi bộ cùng con. Mỗi buổi sáng, hay đẩy con ra công viên tắm nắng và đó cũng là cách giúp mẹ hoạt động thể chất, giúp việc giảm mỡ bụng sau sinh mổ hiệu quả hơn.

Cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ an toàn bằng phương pháp hút mỡ bụng không phẫu thuật Pharaon Lipo

Sau 6-8 tháng, các mẹ có thể áp dụng phương pháp hút mỡ bụng không phẫu thuật bằng Pharaon Lipo. Hút mỡ bụng an toàn bằng công nghệ Pharaon Lipo của Mỹ được Bệnh viện thẩm mỹ Á Âu áp dụng độc quyền được xem là bước đột phá trong lĩnh vực hút mỡ không phẫu thuật mang lại hiệu quả cao, an toàn tuyệt đối, chỉ sau 1 lần thực hiện duy nhất.

– Giảm đến 99% lượng mỡ thừa vùng bụng, hiệu quả giảm lên tới 20 cm số đo vùng bụng.
– Năng lượng tạo hình phục hồi các đường nét, sắp xếp và kích thích collagen phát triển, cho bụng săn chắc thon gọn, không thừa da, không gồ ghề, không xơ cứng lồi lõm.
– An toàn tuyệt đối được FDA Hoa Kỳ chứng nhận và cho phép sử dụng trên toàn thế giới.
– Sử dụng laser thế hệ mới, thiết kế camera và công cụ nội soi siêu nhỏ hiện đại không làm tổn thương đến các mô lân cận, quá trình phục hồi nhanh hơn.
– Chỉ thực hiện một lần duy nhất, thời gian thực hiện nhanh chóng trong vòng 45-60 phút tùy vào lượng mỡ.
– Kết quả duy trì dài lâu. Khách hàng không phải lo lắng tình trạng mỡ tái lập trở lại.

Hiện nay có rất nhiều thông tin về dịch vụ hút mỡ không phẫu thuật. Tuy nhiên, để có được kết quả vừa bảo đảm an toàn vừa đạt được thẩm mỹ như ý muốn, khách hàng cần tìm hiểu kỹ thông tin trước khi quyết định làm đẹp. Các chuyên gia hút mỡ khuyên rằng nên chọn hút mỡ bằng phương pháp tiên tiến tại Bệnh viện – nơi có máy móc và đội ngũ y bác sĩ chuyên nghiệp được cấp phép theo đúng quy định của Bộ Y Tế.

Tại Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu, tất cả các ca hút mỡ không phẫu thuật đều được tiến hành tuân thủ nghiêm ngặt theo đúng quy trình khép kín. Với quy mô rộng lớn, trang thiết bị hiện đại bậc nhất tại Việt Nam, đạt tiêu chuẩn bệnh viện thẩm mỹ đẳng cấp 5 sao theo chuẩn Quốc tế, đội ngũ y bác sĩ chuyên về lĩnh vực tạo hình thẩm mỹ, kinh nghiệm lâu năm, có giấy phép hành nghề và thường xuyên được tu nghiệp tại nước ngoài, dịch vụ hút mỡ không phẫu thuật bằng Pharaon Lipo thực hiện tại Bệnh viện Á Âu sẽ bảo đảm an toàn tuyệt đối và mang lại kết quả mong đợi cho khách hàng.