Tạo thực đơn giảm mỡ bụng đơn giản tại nhà

Mỡ bụng là nhược điểm đa số chị em sau sinh hay gặp phải, khiến vòng eo không còn như lúc thanh xuân. Để trở lại dáng chuẩn ngày xưa thì chúng ta có thể áp dụng thực đơn giảm mỡ bụng tại nhà, cũng khá thú vị khi thử phương pháp này.

Đây là một cách ăn kiêng hiệu quả nhằm giảm mỡ bụng đơn giản không tốn nhiều thời gian và công sức tại nhà, chỉ cần biết cách điều phối lại những bữa ăn sao cho phù hợp với chế độ dinh dưỡng cũng như lượng thức ăn nạp cho cơ thể là có thể giảm mỡ.

Thực đơn giảm mỡ bụng

Thực tế muốn giảm mỡ chỉ cần nhớ đơn giản đó là hạn chế những thực phẩm gây mỡ thừa và nên ăn những thực phẩm vừa đủ chất dinh dưỡng nhưng không gây mỡ bụng. Tốt nhất trong thực đơn mỗi ngày bạn cần ăn nhiều rau, củ quả thay vì ăn nhiều thịt… uống nhiều nước mỗi ngày và tăng cường rèn luyện thể dục.

Mỡ bụng thì nên ăn gì để giảm?

Khi cơ thể dưa thừa tinh bột thì sẽ được chuyển hóa thành mỡ nên bạn phải hạn chế ăn tinh bột, cơm là món ăn chính của người Việt nên đa số tinh bột là không thể thiếu, muốn giảm mỡ bạn phải lưu ý điều này.

Không ăn những món được chế biến bằng dầu mỡ, đây là chất dễ gây ra béo bụng nhất. Thay vì bạn ăn các món chiên xào thì chuyển qua ăn món luộc, hấp…

Rau xanh tốt cho việc giảm mỡ

Nên ăn những món có chất đạm, protein để phát triển cơ, giúp vòng eo săn chắc và thon gọn, những món có protein như cá hồi, trứng…

Rau, củ quả và nước là những thứ cần thiết nhất trong thời gian giảm mỡ bụng. Ăn càng nhiều rau càng tốt, sẽ bổ sung chất xơ cho cơ thể mà không sợ mỡ thừa tích tụ. Mước là thành phần giúp thanh lọc cơ thể và giải độc rất tốt, mỗi ngày nên uống từ 2 đến 3 lít nước.

Chỉ cần bạn lưu ý những điều trên là có thể biết được thực đơn giảm cân mỗi ngày của mình là cần gì, ngoài chế độ ăn uống bạn cần tăng cường tập các bài tập như vặn mình, gập bụng, hít đất… sẽ nhanh chóng giảm mỡ hơn.

Mỡ bụng sau sinh làm sao khắc phục?

Dù là sau khi sinh hay do nguyên nhân khác mà gây nên mỡ bụng quá nhiều thì cũng là một dạng mỡ và phải tìm cách khắc phục. Ngày nay chỉ cần đến một bệnh viện thẩm mỹ uy tín thì mong muốn của bạn sẽ sớm thành hiện thực, công nghệ hút mỡ nội soi chính là phương pháp giải quyết nhược điểm này.

Hút mỡ là cách giải quyết nhanh và an toàn nhất

Pharaon Lipo có khả năng loại bỏ hoàn toàn mỡ thừa bằng tia laser và đầu hút nội soi chuyên nghiệp, mọi vị trí mỡ thừa tích tụ trên cơ thể đều có thể thực hiện bằng công nghệ này. Điều đặc biệt chính là hút mỡ mà không cần phải phẫu thuật nên rất thích hợp với những người sợ đau đớn, chảy máu.

Chỉ cần bạn bỏ ra 60 phút đã có thể lấy lại được vòng eo thon thả, săn chắc mà không cần ăn kiêng hay thực hiện các phương pháp giảm mỡ lạc hậu khác. Công nghệ này đã được Chi cục kiểm duyệt FDA Hoa Kỳ kiểm định rất ant toàn, không tái mỡ sau khi thực hiện.

Những lưu ý khi hút mỡ

Để hút mỡ an toàn thì cần lưu ý một số điều trước và sau khi thực hiện sau đây:

• Trước khi hút mỡ cần phải tìm được địa chỉ uy tín, có phòng mổ khép kín an toàn và đầy đủ trang thiết bị y khoa phục vụ hút mỡ.
• Phải được thực hiện chính đôi bàn tay của các bác sĩ kinh nghiệm cao, am hiểu cấu trúc mỡ thừa.

Nên tìm đúng địa chỉ an toàn để hút mỡ

• Bệnh viện đó phải được Sở y tế cấp phép hoạt động.
• Hút mỡ phải được thực hiện bởi công nghệ Pharaon Lipo thì mới an toàn, không phẫu thuật.
• Sau khi hút mỡ phải nghe theo hướng dẫn của bác sĩ về việc nghỉ dưỡng, dùng thuốc, tái khám đúng lịch hẹn…
• Nên quản lý việc ăn uống cho phù hợp, có chế độ sinh hoạt ổn định tránh tình trạng mỡ thừa tái phát.

Á Âu là nơi hút mỡ an toàn

Áp dụng thực đơn giảm mỡ bụng nếu không mang lại kết quả như mong muốn thì chị em nên đến Bệnh viện thẩm mỹ Á Âu để trải nghiệm phương pháp hút mỡ bụng nội soi Pharaon Lipo, bảo đảm an toàn và kết quả nhanh nhất. Chỉ một lần thực hiện đã giảm ngay lượng mỡ tích tụ sau khi sinh, lấy lại vóc dáng xinh xắn cho các bà mẹ.