5 sai lầm thường gặp trong chế độ giảm cân của phụ nữ

Không ăn sáng

Các bạn thường nghĩ rằng bữa sáng không quan trọng và thường bỏ qua bữa ăn này sẽ giúp cân nặng sẽ giảm đi nhanh hơn. Tuy nhiên đây là quan điểm hoàn toàn sai lầm. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng chế độ giảm cânhiệu quả là không được bỏ qua bữa sáng bởi đây là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày để chuẩn bị năng lượng cho một ngày dài làm việc. Nếu bỏ bữa sáng sẽ khiến cơ thê mệt mỏi, dễ dẫn đến cảm giác thèm ăn và ăn nhiều hơn vào bữa trưa.

Ăn quá nhiều thực phẩm ăn kiêng

Các bạn gái thừa cân nghĩ rằng, thực phẩm dành cho người ăn kiêng ăn sẽ không giảm cân nên ăn bao nhiêu cũng được nhưng các bạn đã lầm, việc bạn ăn thoải mái như vậy vừa không cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết khác cho cơ thể lại vừa thực hiện động tác “góp gió thành bão” cho việc lên cân của mình, đó là chưa nói đến những tác dụng phụ không tốt của những chất bảo quản trong các thức ăn, đồ uống được chế biến sẵn như thế.

Thích uống nước ép hơn ăn trái cây

Uống nước ép trái cây sẽ làm cho chế độ giảm cân của bạn phá sản bởi nước ép có thêm đường càng khiến bạn dễ tăng cân, tăng lượng đường trong máu hơn, trong khi chất xơ rất cần thiết cho cơ thể lại bị bạn bỏ qua.

Ăn kiêng quá gắt gao

Cơ thể bạn dù không hoạt động gì cả, dù chỉ nằm yên một chỗ thì 1 ngày trung bình bạn cần tới ít nhất là 1200-1500calo để thực hiện các chức năng của cơ thể. Nếu bạn phải vận động và làm việc chân tay thì phải cần đến 2000-3000 …..calo mỗi ngày. Ấy vậy mà, bạn muốn cơ thể nhanh chóng lấy được vẻ thanh mảnh, gọn gàng, mỗi ngày bạn chỉ đưa vào cơ thể 700-800calo trong một thời gian dài thì không những bạn bị suy dinh dưỡng trầm trọng, cơ thể mệt mỏi, uể oải, làm việc không hiệu quả.

Ăn thật no, rồi nhịn đói

Ăn một bữa thật no và hai bữa tiếp theo nhịn đói chỉ uống nước lọc cầm hơi là cách phản khoa học trong chế độ giảm cân. Bởi khi bạn ăn lại sẽ ăn với số lượng rất nhiều. Cách này không những không làm bạn giảm cân mà còn tăng cân vù vù.

Để mang lại hiệu quả, bạn nên tham khảo phương pháp giảm mỡ công nghệ cao Laser Pharaon Lipo – công nghệ tiên tiến nhất được ứng dụng vào điều trị thành công cho hàng nghìn khách hàng trên thế giới. Không chỉ giảm béo được ở các vùng như bụng, lưng, hông, đùi,… mà còn hiệu quả tốt ở các vùng nhỏ như bắp tay, bắp chân, nọng cằm,…

Giảm béo đùi với công nghệ Pharaon Lipo tại Thẩm mỹ viện Á Âu

Laser Pharaon Lipo có những đặc điểm vượt trội so với các phương pháp giảm béo thông thường: Giảm mỡ triệt để, không để lại biến chứng, không rủi ro không mất thời gian nghỉ dưỡng, đem lại cho bạn 1 thân hình cân đối và hoàn hảo nhất.

Hiện nay, công nghệ này đang được áp dụng thành công tại Bệnh viện thẩm mỹ Á Âu và làm hài lòng 100% khách hàng đã sử dụng. Với đội ngũ y bác sĩ có nhiều năm kinh nghiệm, chuyên môn cao, chúng tôi cam kết sẽ đem lại cho khách hàng kết quả giảm béo bụng tối ưu nhất.