5 loại thức uống giúp giảm cân cấp tốc trong mùa hè

Mùa hè là thời điểm lý tưởng mà bạn có thể áp dụng kế hoạch giảm cân. Vì vâỵ, để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, bạn đừng quên bổ sung 5 loại thức uống giúp giảm cân cấp tốc trong mùa hè dưới đây.

1. Nước mía

Nước mía là thức uống lý tưởng giúp người béo phì giảm cân hiệu quả. Trong nước mía có chứa đường saccharose, vitamin B1, B2, B6, C, canxi, phospho, sắt và các axit amin thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong việc bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể. Ngoài ra, trong thành phần của nước mía có chứa chất detox giúp giải độc, thanh lọc các bộ phận như: gan, thận, đặc biệt lọc mỡ trong máu giúp giảm cân nhanh chóng.

2. Nước ép bí đao

Trong bí đao chứa nhiều protit, chất xơ, carotene, vitamin PP, B1, B2, C, sắt, canxi… rất tốt cho sức khoẻ. Bí đao không có lipid và hàm lượng calo thấp nên bạn có thể ăn nhiều mà không lo tăng cân. Đặc biệt, bí đao còn có lượng natri thấp và axit malonic nên có thể giúp giảm mỡ thừa một cách nhanh chóng. Mỗi ngày bạn chỉ cần uống 1 ly nước bí đao, cơ thể sẽ luôn khoẻ mạnh, vóc dáng trở nên thon gọn và da dẻ cũng mịn màng hơn.

3. Nước ép bưởi

Nước ép rất giàu Vitamin C, C giúp tăng cường và duy trì đàn hồi của động mạch, tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Mỗi ngày, bạn chỉ cần đều đặn uống mỗi ngày một ly nước ép từ bưởi sẽ hỗ trợ cho hoạt động giải độc của gan, sẽ hỗ trợ tích cực trong quá trình giảm cân. Nước ép bưởi có chứa nhiều axit nhưng lại có phản ứng với kiềm sau khi tiêu hóa nên rất có lợi cho tiêu hóa của bạn.

4. Nước ép khổ qua

Khổ qua là thực phẩm không chỉ giúp cơ thể giải độc tố, làm mát gan, ngăn ngừa ung thư và một số bệnh nguy hiểm khác, mà khổ qua còn giúp người béo giảm cân hiệu quả. Uống một ly nước ép mướp đắng mỗi ngày giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

5. Nước ép bí đỏ

Trong bí ngô chứa nhiều vitamin B1, B2, B6, C, D, Beta carotene, lutein, zeaxanthin… ngoài ra trong loại quả này còn nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ cùng các chất khoáng như canxi, kẽm, đồng, sắt, kali rất tốt cho sức khoẻ. Uống nước bí đỏ không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp bạn có được làn da đẹp.

5 loại thức uống giúp giảm cân cấp tốc trong mùa hè

Ngoài ra, để giảm cân hiệu quả vào mùa hè, bạn nên dậy sớm chăm chỉ tập thể dục. Thời tiết oi nóng, cơ thể tăng tiết mồ hôi để ổn định thân nhiệt, đồng thời giải phóng năng lượng. Chỉ cần vận động 10 – 15 phút là đã bắt đầu giải mỡ thừa nhanh chóng. Đồng thời, kết hợp với việc uống một 1 ly nước ép bí đao, bưởi, bí đao… trước khi ăn, sẽ giúp bạn tạo cảm giác no lâu, giúp bạn giảm cân cấp tốc.

Chúc các bạn thành công!