Cách làm cháo đậu xanh giúp giảm cân hiệu quả cao
Lượt xem: 5136Trong các chế độ ăn kiêng thường bị thiếu hụt đi lượng protein rất cầ thiết đối với cơ thể, vì vậy sử dụng đậu xanh không những giảm cân hiệu quả mà an toàn.
Ngoài ra nếu ăn nhiều đậu xanh còn giúp bổ sung chất sắt tự nhiên cho phụ nữ đặc biệt là phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt và trong quá trình mang thai.
Dưới đây sẽ là bài viết hướng dẫn chị em chế biến món cháo được chế biến từ đậu xanh giúp chị em phụ nữ giảm béo bụng sau sinh hiệu quả sau sinh:
>> Hướng dẫn tự chế biến làm trà giảm cân ngon nhất
>> Món ruốc cá hồi giúp giảm cân cực nhanh cực hiệu quả cực tốt
>> Tuyệt kĩ chỉ cần 1 tháng giảm kí giảm cân giảm mỡ thần tốc
>> Tìm hiểu nước có tác dụng gì trong việc giảm béo giảm cân ?
>> Bạn có biết tác dụng giảm cân của Ô mai rừng ?
1, Nguyên liệu:
Gạo tẻ, hạt sen, đậu xanh
2, Cách làm:
Chì cần làm sạch hạt sen, bỏ đi phần nhân bên trong hạt sen để hạn chế đắng quá không ăn được, sau đó vo cùng với gạo và cho vào nồi và đun thật kỹ khoảng 30 phút cho tới khi hạt sen và gạo sôi được 30 phút rồi thả đậu xanh vào sau đó đun thêm 30-45 phút nữa. Bạn có thể cho đường hoặc cho muối vào tuy khẩu vị của bạn muốn ăn ngọt hay mặn.
Bạn nên chia vài lần ăn trong ngày để hạn chế tình trạng đói bụng hay hạn chế cơn đói.
Đây là món ăn dân gian vô cùng hữu ích, là bien phap giam can nhanh để thanh nhiệt giải độc, có công dụng giảm cân và điều chỉnh rối loạn lipid máu, hạn chế lượng đường huyết giúp chị em hồi phục sức khỏe sau sinh hiệu quả nhất.
