Ăn như thế nào để giảm cân hiệu quả nhất

Bữa sáng lành mạnh

Ăn như thế nào để giảm cân ? Câu trả lời là không được bỏ bữa ăn sáng, nhiều người cho rằng nhịn ăn sáng sẽ giúp cắt giảm lượng calo cho cơ thể nhưng điều này hoàn toàn là sai lầm. Nhịn ăn sáng không giúp bạn giảm cân mà còn khiến cơ thể của bạn mệt mỏi và làm việc thiếu hiệu quả hơn.

Không ăn sáng làm quá trình tao đổi chất diễn ra chậm lại, bạn mệt mỏi và ít vận động hơn và tới bữa trưa sẽ ăn nhiều hơn do đói và sẽ tăng cân nhanh hơn.

Bữa trưa đủ chất

Bữa trưa đầy đủ  với rau xanh, trái cây tươi, sữa chua, cá ngừ, thịt bò là những thực phẩm khuyến cáo nên dùng cho bữa trưa thêm ngon và giúp giảm cân như mong muốn.

Bữa tối nhẹ nhàng

Bạn nên ăn tối trước 19h để thức ăn kịp tiêu hóa trước khi bạn lên giường. Hơn nữa buổi tối cơ thể sẽ không cần nhiều năng lượng do đó một khẩu phần ăn nhẹ sẽ tốt cho cân nặng của bạn hơn. Bạn có thể ăn nửa chén cơm + một chén canh rau xanh + Rau xanh nhiều.

Khi đói bạn có thể ăn trái cây như cam, táo,…, uống nước sinh tố hay làm gì đó để đánh lừa cơn đói.

Uống nhiều nước

Uống nước là phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả. Chỉ cần bạn cần uống nước đúng liều lượng, đúng lúc, đúng cách là có thể có được vóc dáng thon gọn và khỏe mạnh mỗi ngày

Bên cạnh chế độ ăn như thế nào để giảm cân, các chuyên gia thẩm mỹ khuyên bạn nên sử dụng phương giảm giảm mỡ công nghệ cao Pharaon Lipo

Pharaon Lipo là công nghệ giảm béo tiên tiến nhất hiện nay được các chuyên gia Hoa Kỳ nghiên cứu và ứng dụng thành công được rất nhiều chị em tin tưởng và lựa chọn.

Công nghệ này hoạt động theo nguyên lý tự điều chỉnh bước sóng và tác động trực tiếp vào vùng lấy mỡ, phân hủy và hóa lỏng mỡ để đưa ra ngoài mà tuyệt đối không ảnh hưởng đến các mô xung quanh, mạch máu hay dây thần kinh lân cận.

Bên cạnh đó, sau khi đưa lượng mỡ thừa ra khỏi ngoài cơ thể, các bác sĩ sẽ điều chỉnh lại bước sóng giúp sắp xếp lại các tế bào collagen để vùng da điều trị trở nên săn chắc, mịn màng và khỏe mạnh hơn.

Hiện nay, Bệnh viện thẩm mỹ Á Âu là đơn vị tiên phong tại Việt Nam áp dụng công nghệ giảm béo bụng Pharaon Lipo với trị liệu bổ sung (Giảm béo với Trị liệu). Với 1 đội ngũ y bác sĩ có nhiều năm kinh nghiệm, kết hợp trị liệu khoa học sẽ  mang lại hiệu quả tối ưu trong một thời gian ngắn nhất.

Không chỉ loại bỏ lượng mỡ thừa, phương pháp còn giúp khách hàng tạo form cơ thể chuẩn, bạn sẽ không còn lo lắng ăn như thế nào để giảm cân và cảm nhận rõ ràng đường cong gợi cảm của cơ thể ở mọi góc nhìn: trực diện, sau lưng và hai bên eo.

Hút mỡ không phẫu thuật cho vùng da gọn gàng săn chắc