Cách ăn để giảm cân nhanh và hữu hiệu cho người béo phì

Cùng theo sự phát triển xã hội, tỉ lệ căn bệnh béo phì cũng gia tăng. Và căn bệnh này ảnh hưởng đến sức khỏe và kéo theo nhiều bệnh khác. Theo một thống kê cho thấy 98% những người ăn kiêng sau một thời gian không đủ kiên nhẫn và ăn uống trở lại, dễ dàng tăng cân. Sau đây chúng tôi sẽ giới thiệu một số cách ăn để giảm cân nhanh và hiệu quả cho người béo phì

Không nên nhịn ăn

Đó là cách giảm cân một cách không khoa học. Tuy có hiệu quả tức thời nhưng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, bởi việc cắt giảm hoàn toàn năng lượng làm các cơ quan hoạt động suy yếu, cơ thể mệt mỏi, thiếu máu, đau bao tử…Mặt khác khi nhịn ăn thường có thể rất đói, thôi thúc  chúng ta ăn nhiều, và đôi khi còn ăn nhiều hơn bình thường và dễ tăng cân.

Một lời khuyên, cho dù giảm cân như thế nào cũng nên cung cấp một lượng dinh dưỡng nhất định để duy trì hoạt động cho cơ thể để cách ăn để giảm cân nhanh này mang lại hiệu quả tốt nhất

Ngừng ăn vặt

Nhiều bạn ăn kiêng, hạn chế cơm nhưng lại ăn các thức ăn nhiều chất ngọt, béo như: chè, khoai lang chiên, bột chiên… lượng đường, béo trong những thức ăn này sẽ làm tăng tích trữ mỡ thừa và gây tăng cân. Vì vậy nên hạn chế những thực phẩm nhiều dầu, nhiều béo, nhiều năng lượng để tránh tích tụ mỡ thừa.

Thể dục đúng cách

Thông thường tập thể dục làm cho cơ thể khỏe mạnh, đồng thời cũng giúp ăn ngon miệng hơn, nếu không kìm chế được năng lượng nạp vào bạn sẽ dễ tăng cân. Vì vậy cho dù tập thể dục thì cũng nên có cách ăn để giảm cân nhanh để kiểm soát được năng lượng nạp vào, không ăn quá no.

Nếu đi bộ nhanh trong 1h bạn sẽ tiêu hao khoảng 200 calo, tương đương 1 chén cơm trắng. Nên kéo dài thời gian luyện tập khoảng 1h để đốt cháy lượng mỡ  hiệu quả.

Ăn kiêng khoa học

Cho dù giảm cân, nhưng bạn cần nạp đủ nhóm năng lượng cần thiết: protein, chất béo, vitamin, chất xơ, canxi..thịt, cá, đậu hủ trong nhóm protein không thể thiếu trong bữa ăn hằng ngày.

Nếu bạn có cơ địa khó xuống cân, tình trạng tăng cân nhanh, có thể sử dụng phương pháp giảm béo bụng bằng công nghệ Laser Pharaon Lipo tại Viện thẩm mỹ Á Âu để nhận được hiệu quả tối ưu và nhanh chóng nhất.

Laser Pharaon Lipo là công nghệ tiên tiến nhất hiện nay được ứng dụng vào điều trị thành công cho hàng nghìn khách hàng trên thế giới, đặc biệt là những nước có ngành thẩm mỹ phát triển: Mỹ, Nhật, Đức, Hàn Quốc, Thái Lan…

Laser Pharaon Lipo có những đặc điểm vượt trội so với các phương pháp giảm béo thông thường: Giảm mỡ triệt để, không để lại biến chứng, không rủi ro không mất thời gian nghỉ dưỡng, đem lại cho bạn 1 thân hình cân đối và hoàn hảo nhất.

Kết quả trước và sau khi hút mỡ bụng

• Laser hủy mỡ kết hợp năng lượng tạo hình cơ thể theo cả 3 chiều nhẹ nhàng loại bỏ các túi mỡ dưới da bằng công cụ nội soi thông minh.
• Không xâm lấn, không gây chảy máu và hạn chế tối đa các vết bầm, khách hàng không cần nghỉ dưỡng và có thể sinh hoạt bình thường ngay hôm sau
• Chỉ thực hiện 1 lần duy nhất, thời gian từ 45 – 60 phút với kết quả được thấy ngay sau khi thực hiện.
• Vùng bụng giảm lên tới 20cm, các vùng lưng hông đùi giảm 10 cm, vùng cánh tay, bắp chân giảm từ 5 – 7 cm.
• Ưu điểm khắc phục hoàn toàn tình trạng gồ ghề, lồi lõm, thừa da hay da sần sùi vỏ cam, vùng da sau hủy mỡ sẽ nên săn chắc, phẳng mịn và thon gọn.

Bệnh viện thẩm mỹ Á Âu luôn là địa chỉ đầu tiên khách hàng nghĩ đến khi muốn thực hiện hút mỡ làm đẹp an toàn. Tại đây, chúng tôi có đầy đủ giấy phép được cấp bởi Bộ Y tế, cho phép thực hiện các ca đại phẫu như hút mỡ, nâng ngực, nâng mông… Với đội ngũ y bác sĩ chuyên về phẫu thuật tạo hình, kinh nghiệm trên 30 năm và thường xuyên đi tu nghiệp tại nước ngoài sẽ mang lại hiệu quả hút mỡ làm đẹp an toàn cho khách hàng.

Ngoài ra, quy trình thực hiện hủy mỡ hoàn toàn khép kín, từ khâu tư vấn, thăm khám cùng quy mô rộng lớn, trang thiết bị hiện đại, phòng mổ, phòng hồi sức đạt đẳng cấp 5 sao theo tiêu chuẩn Y khoa quốc tế, việc hủy mỡ, thực hiện hút mỡ làm đẹp an toàn tại Bệnh viện thẩm mỹ Á Âu cam kết sẽ làm hài lòng đến khách hàng.