Chế độ ăn kiêng giảm kí nhanh chóng 7kg / tuần

Lượt xem: 10742

Chế độ ăn kiêng General Motor Diet là gì? General Motor Diet có hiệu quả không? Làm sao để giảm cân bằng phương pháp General Motor Diet hiệu quả nhất? Cùng chuyên gia giải đáp những thắc mắc xung quanh cách giảm 7kg trong 1 tuần với chế độ giảm cân General Motor Diet được áp dụng nhiều nhất trên thế giới qua bài viết dưới đây nhé!.

1. Chế độ ăn kiêng General Motor Diet là gì?

General Motor Diet là cách giảm cân nhanh trong 7 ngày bằng chế độ chủ yếu là rau xanh và trái cây. Nếu tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn này bạn có thể giảm 4-7 kg/tuần. Chế độ giảm cân General Motor Diet (GM) được nghiên cứu và phát triển từ Mỹ sau đó được các chuyên gia dinh dưỡng áp dụng trên toàn thế giới.

– Ưu điểm: Chế độ ăn này là không gây biến chứng, giảm nhanh số đo và cân nặng cơ thể.

– Nhược điểm: Khó thực hiện được nghiêm ngặt, nhiều người có thể bị huyết áp trong ngày 2 3 ngày đầu. Có thể đem đến hiệu ứng YO-YO (tăng cân trở lại) nếu sau 7 ngày bạn lại trở về với chế độ sinh hoạt như bình thường.

Giảm 7kg trong 1 tuần với chế độ ăn kiêng General Motor Diet

2. General Motor Diet có hiệu quả không?

Tác dụng giảm béo của chế độ ăn kiêng 7 ngày này là cung cấp cho cơ thể một lượng calo thấp hơn lượng calo cần cho các hoạt động, từ đó giúp đốt cháy mỡ và giảm cân mà không gây biến chứng. Không chỉ thế, nó còn giúp cải thiện thái độ và cảm xúc của bạn. Chính vì vậy, sau 1 tuần, ta không chỉ cảm thấy trọng lượng cơ thể giảm đi mà tinh thần cũng thoải mái hơn rất nhiều. Chỉ sau khoảng 7 ngày bạn có thể giảm tới 7kg đấy.

Kết quả áp dụng chế độ ăn kiêng General Motor Diet của nữ sinh Hà thành

Theo kết quả nghiên cứu cho thấy đã có rất nhiều trường hợp giảm cân thành công do áp dụng chế độ ăn kiêng General Motor Diet.

3. Cách giảm 7kg trong 1 tuần với chế độ ăn kiêng General Motor Diet

General Motor Diet chỉ áp dụng trong vòng 1 tuần, do đó bạn cần phải thực hiện theo đúng từng ngày như sau:

Ngày đầu tiên chỉ ăn trái cây và uống 8 – 10 ly nước lọc

Bạn hãy bắt đầu với chế độ ăn kiêng General Motor Diet với trái cây. Đây là thời điểm rất quan trọng bởi bạn bắt đầu thực nghiệm chế độ ăn kiêng này và quyết định có thực hiện tiếp hay không.

Trong ngày đầu này, bạn có thể ăn bất kỳ loại hoa quả nào trừ chuối và đặc biệt không ăn bất kỳ thứ gì khác. Kết hợp với ăn hoa quả bạn nên uống từ 8 – 10 ly nước lọc.

Ngày đầu tiên chỉ ăn trái cây và uống 8 – 10 ly nước lọc

Ngày 2 bạn nên ăn nhiều rau xanh và uống 8 – 10 ly nước

Ngày 2 của chế độ giảm cân General Motor Diet là rau xanh. Bạn chỉ được ăn rau xanh thôi nhé, nó sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của bạn hoạt động mạnh, giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trên cơ thể một cách hiệu quả. Bạn cũng có thể dùng khoai tây cho bữa sáng và các bữa còn lại là rau xanh. Một số loại rau bạn có thể dử dụng là: bí đao, rau diếp, bắp cải, dưa leo…

Xem thêm tại đây:
>> Những điều cần lưu ý khi thực hiện hút mỡ không phẫu thuật Laser Lipo?
>> Hút mỡ không phẫu thuật Laser Lipo – 1 lần hiệu quả 95%, không béo trở lại
>> Hút mỡ không phẫu thuật Laser Lipo – Chỉ 1 lần có ngay dáng đẹp với 3 không
>> Hút mỡ bụng không phẫu thuật Laser Lipo có ngay eo thon

Ngày 3 là sự kết hợp của hai ngày đầu, do đó bạn có thể ăn cả rau củ và hoa quả, nhưng nên tránh chuối và khoai tây nhé.

Ngày 3 kết hợp chế độ ăn giữa rau củ và hoa quả

Chế độ ăn kiêng General Motor Diet ngày 4 là chuối và sữa tươi không đường. Chuối và sữa sẽ giúp bù đắp lượng kali và natri thiếu hụt trong 3 ngày trước đó chỉ tiêu thụ trái cây và rau củ. Bạn nên chia nhỏ khẩu phần ăn gồm 8 quả chuối và 3 ly sữa tươi không đường cho cả ngày cho phù hợp.

Ngày 4 bạn chỉ cần ăn chuối và uống sữa kèm với 8 -10 ly nước

Thực đơn trong ngày 5 ở chế độ giảm cân GM của bạn sẽ gồm một bát cơm vào bữa trưa và từ 6 – 7 quả cà chua cho cả ngày. Cơm và cà chua sẽ giúp có thể bạn tăng cường axit uric trong cơ thể, 12 ly nước trong ngày sẽ giúp bạn chống lại cơ đói hiệu quả đấy.

Ngày thứ 5 ăn cơm kết hợp với hoa quả và 12 ly nước

Với ngày thứ 6 này, bạn sẽ được ăn 2 bát cơm vào buổi trưa và chiều, có thể ăn các loại rau tùy thích và cần phải uống ít nhất từ 8 – 12 ly nước.

Ngày thứ 6 ăn cơm cùng các món rau và uống 8 – 12 ly nước

Trong ngày cuối cùng này, bạn được phép ăn 1 bát cơm và tất cả các loại nước ép trái cây yêu thích (nhưng chú ý chỉ được phép uống 2 ly thôi nhé). Kết thúc chế độ ăn kiêng General Motor Diet bạn hãy cân trọng lượng cơ thể và sẽ rất bất ngờ về hiệu quả nó mang lại đấy.

Ngày thứ 7 ăn 1 bát cơm + rau và uống 10 ly nước + 2 ly nước trái cây

Video chi tiết về phương pháp General Motor Diet:

Video hướng dẫn cách thực hiện chế độ giảm cân General Motor Diet

Cần lưu ý với bạn rằng trong chế độ giảm cân General Motor Diet mức năng lượng protein nạp vào rất ít, cơ thể chỉ nhận được chất xơ và tinh bột là chủ yếu nên không có Protein đi nuôi các cơ của các bạn. Chính vì vậy, chế độ ăn kiêng General Motor Diet có thể không phù hợp với các bạn nam. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng mà không ảnh hưởng tới các bộ phận khác trên cơ thể thì có thể tham khảo công nghệ Pharaon Lipo.

Pharaon Lipo là thế hệ giảm béo mới nhất của Mỹ, có khả năng loại bỏ tới 95% mỡ thừa chỉ sau 1 lần duy nhất. Để biết thêm chi tiết về công nghệ giảm mỡ nhanh hiện đại này, bạn có thể trực tiếp đến Bệnh viện thẩm mỹ Á Âu hoặc gọi tới tổng đài: 0906.82.70.70 – 0902.400.269 để được thăm khám và tư vấn miễn phí.

Xem thêm tại đây:
>> Tại sao phụ nữ Nhật lại không có mỡ
>> Giảm béo bụng mặc bikini
>> Hút mỡ không phẫu thuật
>> Giảm mỡ bụng thần tốc
>> Giảm mỡ bụng sau sinh