Detox giúp giảm cân và giảm mỡ thần kỳ

Trong cuộc sống bận rộn, chị em phụ nữ không chỉ lu bu nhờ việc nước mà còn phải chăm chồng chăm con nên chẳng có nhiều thời gian cho bản thân.

Chính vì thế, việc lựa thời gian đi tập thể dục hầu như chẳng có, nói chi đến việc giảm cân. Để theo được một liệu trình tập luyện giảm béo an toàn và tác dụng tốt, chị em gái phải có đủ thời gian.

Detox là một mẹo giảm cân nhanh, lợi ích mà an toàn ngay tại nhà, mà chị em nào cũng có thể áp dụng . không để lại sẹo, không gây ra tình trạng mệt mỏi.

Trước khi áp dụng công thức detox giảm cân nhanh, các bạn phải tự đặt ra mục tiêu sẽ đốt được bao nhiêu mỡ thì mới hiệu quả . Đừng cả thèm chóng chán nếu không sẽ rất lâu mới có thể giảm cân được.

Công thức 1: Detox 3 ngày giảm 3kg

Liệu trình detox 3 ngày:

–  Đối do ngày điều nhất: các bạn dạy sớm, uống một cốc nước ấm pha từ chanh (pha nước ấm(300ml) với nửa trái cây chanh. Nếu cảm thấy chua thì bạn có thêm nước). các bạn có thể pha loãng để uống thay nước lọc.

Trưa các bạn có thể ăn hoa trái cây hoặc súp hoa quả . lưu ý đừng vì quá đói mà ăn nhiều đồ chứa quá nhiều tinh bột chỉ ăn khi nào thấy đói.

–  Ngày thứ hai:  Vẫn tiếp tục uống nước chanh ấm như ngày điều nhất. bạn có thể ăn thêm loại rau củ trái cây .

Trưa các bạn có thể ăn súp củ trái cây , súp ngô. Chia đều các bữa để tránh cảm giác ăn dồn no lâu.

Tối: các bạn ăn như ngày đầu có thể điểm thêm rau.

–  Ngày cuối: các bạn tiếp tục duy trì thực đơn như ngày thứ hai, có thể ăn bao nhiêu rau tùy thích nhưng ghi nhớ không được ăn tinh bột.

Công thức 2: Detox bằng chanh – phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả

Có thể các bạn chưa biết, lượng axit trong chanh cao gấp 3 lần so với bưởi, gấp 2 lần cam, 5 lần xoài,…

lượng axit cao, làm quá trình tiêu hao mỡ diễn ra nhanh hơn rất nhiều làm tiêu hao mỡ giúp giảm cân nhanh nhất.

Nguyên liệu các bạn cần :

– 3 – 5 quả chanh tươi

– 1 lít nước lọc

– Sữa tươi tiệt trùng không đường

– Đường dành cho người ăn kiêng (20g)

– Lá bạc hà nhỏ

Cách giúp giảm cân:

Sau khi chuẩn bị nguyên liệu đầy đủ, bạn ứng dụng rửa sạch nguyên liệu. Đối nhờ chanh, bạn gọt bỏ vỏ, sau đấy thái nhỏ vỏ thành lát mỏng cho vào bát. Phần thực phẩm xanh chanh, bổ đôi vắt nước bỏ hạt.

Hòa nước cốt từ 1 lít nước, sữa tươi và 20g đường từ nhau.

Riêng lá bạc hà, vỏ chanh bạn cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn sau đó cho dung dịch vào khuấy đều.

Hãy chia thành đa số chai để uống thay nước lọc mỗi ngày.

Ngoài ra các bạn có thể sử dụng mật ong để pha thêm mỗi lần uống, nhớ một lượng nhỏ thôi nhé!

Hãy uống nước detox này hàng ngày để có hiệu quả giảm cân tối đa.

Những thứ tuyệt đối không nên quên khi làm liệu trình detox ngắn ngày tại nhà

– Đã xác định thực hiện detox là phải kiên trì tới cùng.

– Ăn thật nhiều rau thực phẩm xanh vừa tốt cho sức khỏe mà lại thải độc tố hiệu quả

– Chỉ ăn khi đói, và chỉ được ăn súp lỏng (súp hoa trái cây , súp ngô)

– Trước mỗi bữa sáng nên luyện tập để đốt mỡ nhanh hơn rõ ràng .

– Detox sẽ hiệu quả hơn rõ ràng nếu bạn khỏe mạnh, cơ thể đủ nước và tinh thần hoàn toàn sảng khoái, ăn ngủ đúng giờ.