Điểm mặt chỉ tên 5 loại cải giúp cải thiện vóc dáng hiệu quả

Không tự dưng mà các loại cải lại được nhiều người yêu thích vậy đâu nhé. Có bao giờ bạn nghĩ rằng vì chúng có thể cải thiện sức khỏe và vóc dáng hiệu quả nên mới được đặt tên là cải không nhỉ? Cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé.

1. Bắp cải

Cung cấp năng lượng không đáng kể nhưng lại chứa nhiều chất xơ và nước nên bắp cải được mệnh danh là vua của các loài cải khi vừa giúp giảm mỡ vừa bổ sung được nhiều sinh tố cần thiết cho cơ thể phát triển và hoạt động bình thường. Do vậy muốn cải thiện vóc dáng thì đừng quên bỏ ra loại bắp cải thần dược này nhé.

2. Củ cải

Với những đôi chân hơi to một chút, hơi thừa mỡ một chút thì không có gì hiệu quả bằng củ cải. Vì vậy muốn thúc đẩy các acid béo trao đổi chất nhiều hơn, tiêu hao nhiều mỡ hơn thì hãy thêm củ cải vào thực đơn nhé. Bằng cách nào ư? Chỉ cần luộc, nấu canh, xào là đã có thực đơn ngon lành để vừa măm măm vừa yên tâm đuổi mỡ đùi chạy té khói rồi.

3. Cải xoong

Trong các loại cải thì cải xoong được ít người biết tới với tác dụng giảm béo nhưng thực chất với lượng chất xơ, các vitamin A,B1,B2,B3,C, chất béo, sắt, canxi, chất chống oxy hóa dồi dào nên khi bạn nạp vào cơ thể sẽ mau no hạn chế được nạp nhiều thức ăn tránh tăng cân, đồng thời có khả năng hấp thụ chất béo, thải chất béo ra ngoài. Bên cạnh đó vitamin C trong cải xoong còn tăng khả năng trao đổi chất, giúp tiêu đốt mỡ thừa, giải phóng năng lượng hiệu quả.

4. Cải thảo

Là loại rau có mùi vị tươi ngon với thành phần dinh dưỡng hài hòa, cải thảo khi được chế biến thành các món ăn điển hình như kim chi thì không chỉ khiến bạn bị hấp dẫn mà còn có công dụng giảm cân hiệu quả.

5. Bông cải xanh

Bông cải xanh hay còn gọi là súp lơ xanh chứa lượng dinh dưỡng khá lớn với nhiều chất sắt, protein, canxi, crom, carborhydrate, vitamin A, C rất tốt cho sức khỏe. hàng ngày nạp bông cải xanh vào cơ thể đều đặn bạn sẽ không còn phải lo lắng đến vấn đề ăn kiêng giảm cân nữa.