Giảm cân sau sinh – Những điều mà các mẹ nên biết

Lượt xem: 3318

Giảm cân sau sinh là vấn đề mà hầu hết chị em phụ nữ nào cũng nghĩ tới. Dưới đây là nguyên nhân gây mỡ bụng sau sinh và cách giảm mỡ hiệu quả sẽ giúp ích cho chị em rất nhiều trên “hành trình” lấy lại vóc dáng thon gọn tự nhiên.

1/ Nguyên nhân gây mỡ bụng sau sinh

giam can sau sinh

Sau sinh hầu hết trọng lượng cơ thể của chị em không có thay đổi nhiều mặc dù bé đã trào đời. Nhiều bà mẹ đã mất ăn mất ngủ, không biết nguyên nhân mỡ thừa sao lại không thấy chuyển biến gì. Theo các chuyên gia, mỡ thừa tích tụ sau sinh do:

– Sau sinh người mẹ vẫn cần phải nạp nhiều thực phẩm nhằm cung cấp chất dinh dưỡng cho bé thông qua tuyến sữa. Lượng tinh bột mẹ ăn vào hàng ngày (cơm, bánh mì, bún, cháo,…) một phần chuyển hóa thành đường nuôi các mô, cơ, và một phần chuyển hóa thành năng lượng dự trữ ở gan và tập trung ở các mô mỡ. Lượng mỡ ở vùng bụng không được giải phóng, lâu ngày tích tụ nhiều lên gây ra hiện tượng béo bụng.

– Ngoài ra, các cơ vùng xương chậu của phụ nữ sau sinh thường yếu hơn giai đoạn trước sinh, làm ảnh hưởng xấu đến tư thế đi lại, ngồi, nằm gây mệt mỏi, tăng nguy cơ tích mỡ bụng.

– Giai đoạn nuôi con nhỏ khiến hầu hết phụ nữ bị căng thẳng, mệt mỏi, quá sức nên dễ bị stress, mất ngủ kéo dài dẫn đến thừa cân, béo bụng.

Xem thêm tại đây:
>> Lý do mà hút mỡ bằng Pharaon Lipo được đánh giá là công nghệ giảm béo số 1?
>> Gỡ rối mỡ thừa ở bắp chân phải làm sao?
>> Hút mỡ đùi giá bao nhiêu tiền tại BVTM Á Âu
>> Béo bụng phải làm sao? Bí quyết giảm béo bụng cấp tốc
>> Hút mỡ bụng hiệu quả tới 99% CAM KẾT an toàn tại bệnh viện

2/ Các cách giảm mỡ bụng sau sinh được nhiều người áp dụng

Cho con bú – Cách giảm mỡ bụng sau sinh cho phụ nữ

Cho con bú là một trong những cách giảm mỡ bụng sau sinh đơn giản, nằm trong hoạt động thường ngày của bạn. Khi cho con bú giúp tử cung co bớp và nhanh chóng trở lại kích thước bình thường của nó làm cho phần bụng bạn trông nhỏ hơn rất nhiều.

Cách giảm cân sau sinh bằng rượu gừng

Xem thêm tại đây:
>> Hút mỡ mông bằng công nghệ 2016 là giải pháp tạo dáng cho vòng 3 hoàn hảo nhất
>> Linh Nhi Hút mỡ không phẫu thuật Pharaon Lipo: Eo thon – Dáng chuẩn – Da săn chăc
>> “Ngỡ ngàng” với kỳ tích giảm cân bằng bí quyết riêng
>> Hút mỡ bụng: Nên hay không nên ?
>> Bí quyết giảm cân 3 – 5 kg với chế độ ăn kiêng low carb 2016

Cách giảm béo sau sinh bằng rượu gừng không chỉ là phương pháp giảm cân an toàn, tiết kiệm mà còn là bí quyết chữa rạn da sau sinh rất hiệu quả đấy.

– Bạn hãy chuẩn bị 50 ml rượu gừng ra sử dụng.

– Tiếp đó dùng khăn vải màn thấm rượu gừng xoa vào vùng bụng cần đánh tan mỡ thừa.

– Massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 30 phút để hiệu quả giảm mỡ cao hơn. Bạn nên thực hiện cách giảm mỡ bằng rượu gừng này 3 lần/tuần.

Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng bài tập yoga

Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng bài tập yoga

Phụ nữ mới sinh không thể tập luyện nặng bởi vậy giảm béo sau sinh bằng bài tập yoga là giải pháp hiệu quả và an toàn cho cả mẹ và bé.

– Đầu tiên bạn ngồi thẳng lưng 2 chân xếp bằng tròn.

– Giơ 2 tay lên cao qua đầu, ép 2 bàn tay và các ngón tay vào nhau.

– Hít sâu cho đến khi cơ bụng căng lên, lưng và ngực hơi ưỡn ra phía trước rồi từ từ thở ra, thả lỏng các cơ.

– Thực hiện khoảng 20 lần động tác này hàng ngày.

Giảm cân sau sinh bằng nước ấm

Nước ấm rất có lợi cho cơ thể đặc biệt là với những chị em vừa trải qua thời kỳ sinh nở, nước ấm cũng có tác dụng làm tăng tuần hoàn máu, thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn, hỗ trợ quá trình giảm cân.

Để phương pháp giảm béo sau khi sinh này đạt được kết quả cao nhất, bạn hãy uống nước ấm và tắm mỗi ngày bằng nước ấm ởbkhoảng 30 – 40°C, đồng thời kết hợp massage để có thể loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng.

Xem thêm tại đây:
>> Hút mỡ bụng cho nam giới – lấy lại vóc dáng chuẩn men
>> Địa chỉ hút mỡ toàn thân ở đâu tốt nhất tại Hồ chí minh hiện nay?
>> Mẹo nhỏ cho nữ giới : Cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa tại nhà
>> Người bệnh tiểu đường phải ăn kiêng và giảm béo như thế nào ?
>> Công thức giảm cân Detox đơn giản siêu hiệu quả tại nhà

Có rất nhiều những cách giảm cân sau sinh cho các mẹ nhưng không phải phương pháp nào cũng được đánh giá là phù hợp, an toàn để áp dụng. Không những thế, cơ địa của mỗi mẹ là khác nhau nên cho dù có áp dụng phương pháp giống nhau cũng không mang lại hiệu quả như mong muốn.

Ngày nay, với sự phát triển của các phương pháp thẩm mỹ, giảm cân sau sinh an toàn dành cho mọi bà mẹ sau khi đã cai sữa cho con hoàn toàn không còn là vấn đề quá nan giải. Đặc biệt, với việc áp dụng công nghệ giảm cân bằng tia laser, Pharaon Lipo đã trở thành một trong những thành tựu khoa học lớn mới, được các chuyên gia trên khắp thế giới ứng dụng thành công vào việc giảm béo cho chị em một cách an toàn và hiệu quả.

Xem video quy trình giảm mỡ sau sinh: