Giảm cân với thực đơn chế biến thịt gà xào cay

Hàm lượng protein trong thịt gà sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu và kiểm soát được các cơn thèm ăn kết quả, thịt ức gà kết hợp nhờ các gia vị cay còn khả năng đốt cháy hàm lượng mỡ thừa hình thành và tích tụ bên trong mình. Chính vì vậy, các bạn hãy thường xuyên thêm món thịt gà xào cay vào khẩu phần của mình nếu muốn giảm cân nhé.

Cùng tìm hiểu cách chế biến và sử dụng món ăn này để có thể giảm cân nhanh nhất nhé !

Nguyên liệu:

– Thịt gà: 200g

– Ớt đỏ: 1 thực phẩm xanh

– Tỏi: 4 nhánh

– Hành lá: 20g

– Xì dầu: 150ml

– Dầu mè: 10ml

– Bột bắp:1 thìa cà phê

– Đường: 1/2 thìa cà phê

– Dầu ăn.

Cách thực hiện:

– Tỏi bóc vỏ, băm nhỏ. Ớt rửa sạch, thái lát.

– Hành lá rửa sạch, thái nhỏ.

– Thịt gà rửa sạch, xát muối rồi chặt miếng vừa ăn.

– Ướp thịt gà do đường, bột bắp, xì dầu, dầu mè, tỏi băm nhỏ, để thấm gia vị trong khoảng 15 phút .

– Cho một chút dầu vào chảo, đun nóng dầu ăn, cho thịt gà vào xào đến khi thấy thịt gà săn lại, có màu vàng nâu thì thêm ớt đỏ và hành thái nhỏ vào.

Múc ra đĩa và thưởng thức.

Chúc các bạn giảm cân thành công với món thịt gà xào cay.

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, nếu muốn giảm cân thật sự có tác dụng các bạn nên kết hợp thêm các bài tập thể dục nữa nhé.