Món ăn salad giải độc giúp giảm mỡ và giảm cân triệt để

Nhắc đến những chế độ dinh dưỡng với rau củ, nhiều người sẽ liên tưởng ngay đến những thực đơn toàn rau luộc nhạt nhẽo. Tuy nhiên bạn sẽ ngạc nhiên đấy !

Bạn có thể tự mình thêm màu sắc cho những món ăn của chính mình chỉ với vài bước đơn giản. Vậy nên làm gì để có thể cải thiện những món ăn giảm cân trong ngày của bạn với rau củ ?

Vừa ngon vừa đẹp mắt thế này thì ai mà chẳng muốn giảm cân bằng rau củ!

Rau củ quả vốn là chìa khóa cho những chế độ dinh dưỡng kiêng, giảm cân, detox, giúp đẹp nước da thành công. Thực dưỡng chất thì đây cũng là nguyên liệu để bạn tha hồ thể hiện tài sáng tạo, làm làm mới khẩu vị của cả gia đình, khiến cả trẻ em giảm thiếu nguy cơ béo phì và những người sành ăn nhất cũng trở nên hào hứng hơn rất nhiều.

1, Salad rau củ ngũ sắc – cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất

Từ thành phần chính là bắp cải tím và củ cà rốt , món salad này sẽ làm bạn tiêu hóa dễ dàng, nhanh chóng giảm cân để có vòng eo thon, cùng do sự hỗ trợ của rau diếp khả năng cung cấp nước cho nước da mịn màng.

Bạn có thể chuẩn bị món salad ngũ sắc để mang đi ăn trưa ở chỗ khả năng , hoặc chuẩn bị giúp món ăn tối nhẹ nhàng sau các buổi tập yoga.

–  bắp cải tím nhỏ, thái chỉ

– rau diếp nhỏ, thái chỉ

– cà rốt , bào nhỏ

– chén lạc rang

– quả chanh, vắt lấy nước

– dầu olive

–  cà phê muối tinh

Tiến hành :

–  Cho lạc rang, dầu olive, nước cốt chanh và muối vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn khả năng nước sốt.

–  Trộn hết phần rau củ trong bát, rưới thêm nước sốt, ăn ngay hoặc bảo quản trong hộp kín.

2, Salad củ cà rốt vừng rang – cách giảm bụng sau sinh an toàn

Công thức salad vô cùng đơn giản này có thể khả năng các bạn nâng cao tay nghề nấu bếp, trổ tài nội trợ khi ra mắt gia đình người yêu hoặc tham gia các cuộc thi nấu ăn tại công sở.

Chính với sự xuất hiện của vừng rang thơm lừng, món salad này sẽ không thực hành lại sự nhàm chán như các món rau nộm phổ biến, mà khiến ai cũng muốn thử ngay.

Nguyên liệu (đủ cho 4 phần ăn):

–  tỏi, băm nhuyễn

–  dấm trắng

–  mật ong

–  dầu vừng (dầu mè)

–  hạt vừng, rang chín cho thơm

–  thìa cà phê bột ớt (có thể giảm một nửa nếu các bạn không ăn được cay)

–  Muối tinh vừa đủ ăn

–  củ cà rốt , gọt vỏ, bào thành những dải dài giống như dây ruy băng

– chén rau mùi, chỉ nhặt lấy phần lá

Thực hiện :

Trộn tỏi, dấm, mật ong, dầu vừng, hạt vừng, bột ớt và muối với nhau khả năng thành nước sốt. Rưới nước sốt lên phần củ cà rốt , thêm lá rau mùi, rồi trộn cho ngấm. Có thể ăn ngay hoặc để tủ lạnh.

Với mẹo chế biến những món ăn với rau củ trên hy vọng rằng bạn sẽ có thêm những mẹo hay trong sổ tay giảm cân của mình.