Ưu và nhược điểm của các phương pháp giảm cân hot nhất hiện nay

Nhắc đến giảm cân, nhiều người thường nghĩ đến việc ăn kiêng và tập thể dục. Tuy nhiên, ngày nay các phương pháp giảm mỡ thừa đa dạng hơn, giúp cho việc đốt cháy calo hiệu quả hơn. Cùng xem những phương pháp giảm cân hot nhất hiện nay là gì cùng ưu và nhược điểm của từng loại là gì nhé!

Phương pháp giảm cân Low Card

Để thực hiện phương pháp này, bạn cần cắt giảm toàn bộ hoặc hạn chế đến mức thấp nhất lượng carbonhydrate nạp vào cơ thể do carb là thủ phạm chính dẫn đến việc tích tụ mỡ thừa ở những vùng trên cơ thể, làm tăng cảm giác thèm ngọt. Phương pháp này làm tan định kiến cho rằng dầu mỡ hay thịt cá là những thực phẩm khiến chúng ta tăng cân.

Ưu điểm:

– Giúp cân nặng giảm nhanh trong thời gian ngắn, trung bình có thể giảm được 2kg/tuần.

– Không cần phải kiêng những món đồ chiên rán yêu thích.

Nhược điểm:

– Có thể gây ra nhiều tác dụng phụ như hoa mắt, nhức đầu, tức ngực sau khi ăn,…

– Khó có thể quay lại thực đơn bình thường do dễ tăng cân trở lại.

– Khi cắt giảm carb đồng nghĩa với việc hàm lượng protein tiêu thụ sẽ phải tăng lên, dễ dẫn đến sỏi thận, gút và các bệnh khác,..

– Đối tượng áp dụng chỉ hạn chế trong những người thừa cân nhưng không quá nhiều. Phương pháp này cũng không áp dụng được cho những người bị tim mạch, cao huyết áp,…

Phương pháp giảm cân clean eating – Ăn sạch

Đây là phương pháp tập trung vào những thực phẩm lành mạnh, tự nhiên, chưa qua chế biến. Các bữa ăn vẫn chứa carbs (như cơm, bún, bánh mì), nhưng đồng thời cũng bổ sung nhiều rau xanh, trái cây và các lựa chọn lành mạnh hơn.

Ưu điểm:

– Chủ yếu là thực phẩm ít calo nên nếu ăn nhiều cũng không lo thừa chất

– Thực phẩm sạch, tươi xanh sẽ có lợi cho sức khỏe về lâu dài.

Nhược điểm:

– Cần có thời gian để xây dựng thực đơn hợp lý, khoa học để không bị ngán

– Chỉ áp dụng cho những người có điều kiện mua thực phẩm sạch, ít phải đi ăn bên ngoài.

Phương pháp giảm cân Detox

Detox là phương pháp thanh lọc cơ thể giúp các bộ máy được làm sạch, từ đó hoạt động hiệu quả hơn, chuyển hóa các chất tốt hơn, không còn tích lũy mỡ thừa.

Ưu điểm:

– Là loại thức uống chứa nhiều vitamin & khoáng chất, vừa giảm cân lại đẹp da

– Khiến tinh thần thoải mái, vui vẻ, tăng sức đề kháng

Nhược điểm:

– Ít calo nên không đủ năng lượng để vận động

– Dễ gây thiếu chất

– Chỉ áp dụng cho người ít phải lao động chân tay. Phụ nữ có thai và thanh thiếu niên từ 13-18 tuổi không nên thực hiện.

Phương pháp giảm cân bằng công nghệ hút mỡ không phẫu thuật

Hút mỡ không phẫu thuật được đánh giá là phương pháp hiệu quả và an toàn

Được đánh giá là phương pháp giảm cân mang lại hiệu quả cao đồng thời cũng rất an toàn cho cho người thực hiện, công nghệ này sử dụng một thiết bị chuyên dụng dùng sóng laser để nhận biết và hóa lỏng mỡ ngay khi tiếp xúc, sau đó đưa ra ngoài bằng ống hút chuyên dụng, đồng thời sắp xếp lại các bó sợi collagen dưới da, làm săn chắc, phẳng mịn bề mặt da, mang lại cho bạn sự tự tin và gợi cảm.

Ưu điểm:

– Thực hiện nhanh chóng, có thể giúp bạn sở hữu eo thon, dáng chuẩn ngay sau 1 lần hút mỡ

– Đã được tổ chức FDA kiểm định và chứng nhận về độ an toàn

– Mỡ thừa không tích tụ trở lại, hiệu quả lâu dài

– Làn da săn chắc, phẳng mịn, khỏe mạnh tự nhiên

Nhược điểm:

– Chi phí cao hơn so với các phương pháp khác

Với những thông tin trên, hi vọng bạn sẽ tìm được cho mình phương pháp giảm cân ít nhược điểm nhất để áp dụng ngay hôm nay. Chúc bạn nhanh chóng có vóc dáng như mong đợi.

Xem thêm liệu pháp hút mỡ tốt nhất hiện nay