Cách làm giảm cân hiệu quả nhất cho từng loại mỡ thừa

Lượt xem: 777

Cách làm giảm cân hiệu quả. Mỡ thừa là vấn đề ai cũng gặp, nhưng không phải loại mỡ nào cũng giống nhau và mỗi kiểu tích mỡ đều có nguyên nhân và cách xử lý khác nhau.

cách làm giảm cân

Mỡ là nguyên nhân gây béo, làm cơ thể sồ sề. Cách làm giảm cân là điều đầu tiên chúng ta tìm đến khi muốn có một cơ thể thon gọn. Nhưng không phải loại mỡ nào cũng giống nhau và không có cách làm giảm cân nào phù hợp với tất cả mọi người. Vì vậy, chúng ta cần phải xác định loại mỡ thừa mà bản thân đang mắc phải, cũng như tìm ra cho mình cách làm giảm cân phù hợp nhất

1. Mỡ mềm

Xác định 3 loại mỡ thừa phổ biến và cách giảm cân hiệu quả nhất dành cho bạn - Ảnh 1.

Mỡ mềm  là loại mỡ thường gặp nhất, nó có đặc điểm chung là tạo cảm giác chảy nhão và lỏng lẻo cho cơ thể. Mỡ mềm được cho là loại mỡ dễ xử lý nhất, bạn chỉ cần kết hợp một chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý như sau:

– Cắt bỏ đường khỏi bữa ăn càng nhiều càng tốt, bao gồm đường trắng, đường nâu, bánh kẹo, nước tăng lực, nước có ga, nước trái cây đóng hộp…

– Áp dụng các bài tập HIIT cường độ cao trong thời gian ngắn, giúp giảm mỡ đồng thời xây dựng cơ bắp để thế chỗ vào phần mỡ thừa, cho cơ thể săn chắc hơn. Bạn có thể tham khảo các bài tập plank hoặc jumpink jack.

2. Mỡ dạng sợi

Xác định 3 loại mỡ thừa phổ biến và cách giảm cân hiệu quả nhất dành cho bạn - Ảnh 3.

Đặc trưng của mỡ dạng sợi là dai, cứng và rất dễ nhầm lẫn với cơ bắp. Nhưng kì thực, nó không tạo cảm giác rắn chắc cho cơ thể mà lại khá sồ sề. Nếu bạn mắc phải tình trạng mỡ thừa ở hai bên hông (ngấn mỡ trên phần lưng quần), vùng gần nách, (ngấn mỡ khi mặc áo ngực), thì bạn đang gặp phải mỡ dạng sợi.

Xem thêm  Tạm biệt thân hình “đồ sộ” với cách giảm béo mùa hè

Để xử lý loại mỡ này, tất cả các biện pháp luyện tập và giảm cân đều được. Tuy nhiên, nếu muốn có kết quả tốt, bạn hãy bỏ thói quen mặc đồ chật, đặc biệt là áo lót. Bạn cũng nên hạn chế thực phẩm làm sẵn và ưu tiên các bài tập làm săn cơ như squat, plank, gập bụng,…

3. Mỡ cứng

Xác định 3 loại mỡ thừa phổ biến và cách giảm cân hiệu quả nhất dành cho bạn - Ảnh 5.

Trước đây mỡ cứng thường xuất hiện ở người trên độ tuổi trung niên. Tuy nhiên, hiện nay ngày càng có xu hướng gia tăng ở người trẻ vì chế độ ăn uống, ít vận động cũng như chăm sóc cơ thể không đúng cách.

Mỡ cứng (hay còn gọi là Cellulite) là loại mỡ khó xử lý nhất, do đó bạn cần phối hợp cả 3 nguyên tắc ăn uống, luyện tập và chăm sóc cơ thể kiên trì như sau:

– Hạn chế đường và muối trong các thực phẩm đóng hộp, làm sẵn. Bạn nên tăng cường vitamin C để đánh tan mỡ dưới da từ các loại hoa quả tự nhiên như cam, chanh, bưởi, dâu và rau lá xanh.

– Áp dụng các bài tập tăng cơ bắp như nâng tạ, squat hoặc đạp xe.

– Nếu da bạn săn chắc hơn, cũng giúp làm tiêu hao mỡ cứng, vì thế đừng quên chăm sóc da cơ thể. Mỗi tuần 1-2 lần khi tắm, hãy tranh thủ massage da với kem tẩy da chết và muối biển nhé. Bạn cũng có thể tham khảo cách làm giảm cân, đánh bay mỡ cứng với phương pháp massage bằng muối và gừng ở đây.

Cách làm giảm cân hiệu quả nhất bằng phương pháp hút mỡ không phẫu thuật Pharaon Lipo giúp đánh tan tất cả các loại mỡ chỉ sau 1 lần thực hiện duy nhất

Để giải quyết triệt để cả mỡ cứng lẫn mỡ mềm và mỡ dạng sợi, cách duy nhất là phải “đưa mỡ ra ngoài” mới đem lại hiệu quả tốt nhất. Tuy nhiên, bạn nên chọn phương pháp hút mỡ công nghệ cao, tại bệnh viện thẩm mỹ uy tín và thực hiện bởi đội ngũ bác sĩ giỏi, giàu kinh nghiệm.

Xem thêm  Điều bí mật giúp chanh trở thành thực phẩm giảm cân số 1 hiện nay

Bệnh viện thẩm mỹ Á Âu với hơn 30 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực phẫu thuật thẩm mỹ, đặc biệt là hút mỡ thon gọn cơ thể. Chúng tôi áp dụng độc quyền công nghệ hút mỡ không phẫu thuật Pharaon Lipo của Mỹ, với hiệu quả thon gọn nhanh chóng và độ an toàn được các chuyên gia thẩm mỹ đánh giá cao nhất hiện nay.

  • Thon gọn tối đa, hiệu quả hơn 99% lượng mỡ thừa tại vùng điều trị.
  • Thực hiện được với mọi vùng khác nhau trên cơ thể như hông, đùi, lưng, bụng, cánh tay, hai bên nách, vùng eo, vùng dưới mông, đầu gối, bắp chuối, nọng cằm,…
  • Tái tạo và kích thích collagen phát triển, tạo đường cong thon gọn và săn chắc, không thừa da, không gồ ghề, không xơ cứng lồi lõm.
  • An toàn tuyệt đối được FDA Hoa Kỳ chứng nhận và cho phép sử dụng trên toàn thế giới.
  • Sử dụng laser thế hệ mới, thiết kế camera và công cụ nội soi siêu nhỏ hiện dại không làm tổn thương đến các mô lân cận, quá trình phục hồi nhanh hơn.
  • Chỉ thực hiện một lần duy nhất, thời gian thực hiện nhanh chóng trong vòng 45-60 phút tùy vào lượng mỡ thừa.
  • Kết quả duy trì dài lâu. Khách hàng không phải lo lắng tình trạng mỡ tái lập trở lại.

3

2

Hiện nay có rất nhiều thông tin về dịch vụ hút mỡ không phẫu thuật. Tuy nhiên, để có được kết quả vừa bảo đảm an toàn vừa đạt được thẩm mỹ như ý muốn, khách hàng cần tìm hiểu kỹ thông tin trước khi quyết định làm đẹp. Các chuyên gia hút mỡ khuyên rằng nên chọn hút mỡ bằng phương pháp tiên tiến tại Bệnh viện – nơi có máy móc và đội ngũ y bác sĩ chuyên nghiệp được cấp phép theo đúng quy định của Bộ Y Tế.

Xem thêm  Hút mỡ má ở đâu tốt, an toàn và uy tín nhất tại Hà Nội

Tại Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu, tất cả các ca hút mỡ không phẫu thuật đều được tiến hành tuân thủ nghiêm ngặt theo đúng quy trình khép kín. Với quy mô rộng lớn, trang thiết bị hiện đại bậc nhất tại Việt Nam, đạt tiêu chuẩn bệnh viện thẩm mỹ đẳng cấp 5 sao theo chuẩn Quốc tế, đội ngũ y bác sĩ chuyên về lĩnh vực tạo hình thẩm mỹ, kinh nghiệm lâu năm, có giấy phép hành nghề và thường xuyên được tu nghiệp tại nước ngoài, dịch vụ hút mỡ không phẫu thuật bằng Pharaon Lipo thực hiện tại Bệnh viện Á Âu sẽ bảo đảm an toàn tuyệt đối và mang lại kết quả mong đợi cho khách hàng.

Bệnh viện thẩm mỹ Á Âu

Tư vấn 24/7

0902 40 02 69 - 0906 82 70 70

Ý KIẾN PHẢN HỒI