Nhiều người nghĩ rằng giảm cân là điều rất khó để thực hiện và nó ngốn khá nhiều thời gian. Nhưng trên thực tế, bạn hoàn toàn có thể giảm béo hiệu quả nhanh chóng chỉ trong 1 tuần. Hãy thử và cảm nhận. Mỡ thừa luôn khiến bạn thấy tự ti và chúng ảnh […]
5 loại thức uống giúp giảm cân cấp tốc trong mùa hè Mùa hè là thời điểm lý tưởng mà bạn có thể áp dụng kế hoạch giảm cân. Vì vâỵ, để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, bạn đừng quên bổ sung 5 loại thức uống giúp giảm cân cấp tốc trong […]
Bạn muốn giảm cân và đặc biệt là giảm béo bụng thì chế độ ăn kiêng là rất cần thiết phải áp dụng để đạt kết quả tốt. Nhưng không phải ăn kiêng theo sở thích mà bạn cần phải có một chế độ ăn kiêng khoa học để tránh thiếu chất, mệt mỏi. Dưới […]
Bạn luôn nghĩ giảm cân là điều khó khăn, tưởng chừng không bao giờ làm được nhưng không phải vậy! Sở hữu eo thon, dáng gọn là điều không khó. Chế độ ăn uống Chế độ ăn uống tối ưu là sự kết hợp khéo léo của các protein không mỡ, thực phẩm giàu tinh […]
Đầu tiên – Không nhịn ăn sáng. – Bữa trưa nên ăn vừa phải. – Bữa tối nên ăn ít đi, nhất là cần phải tuyệt đối không được ăn chất béo, vì buổi tối không vận động, mỡ sẽ không thể tiêu hao mà ngày càng tích lũy, gây tăng cân. Bữa trưa và […]
1. Táo Táo rất giàu chất chống oxy hóa và dinh dưỡng thực vật (phytonutrients) có khả năng chống lại các gốc tự do vốn là nguồn gốc gây ung thư. Táo cũng có nhiều vitamin và chất xơ giúp bạn bớt cảm giác đói. Trong một nghiên cứu, những phụ nữ không hút thuốc […]
