Hầu hết chúng ta khó có thể đạt được hiệu quả giảm cân bởi những sai lầm cực kỳ đơn giản mà không phải ai cũng biết. Chuyên gia dinh dưỡng Rob Hobson, đã chỉ ra 6 sai lầm hàng đầu mà chúng ta hay mắc phải khi giảm cân và đưa ra cách để […]
Giảm 5kg trong 1 tháng với 3 công thức thơm ngon từ chanh mật ong không phải ai cũng biết Bên cạnh công dụng làm đẹp da, chanh và mật ong còn giúp giảm cân rất tốt. Nếu bạn đang muốn giảm cân thì hãy áp dụng thức uống thơm ngon này ngay nhé. Dưới […]
Đôi khi việc giảm cân không phải là thực hiện chế độ ăn uông kham khổ, hay tập luyện hà khắc, bạn chỉ cần lựa chọn cho mình những thói quen tốt để có thể mang lại hiệu quả giảm cân không ngờ. Dưới đây là 5 thói quen tốt bạn nên duy trì mỗi […]
Bước sang năm mới, bạn nên có những kế hoạch thực tế hơn, cục thể là một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý chứ không phải là chế độ ăn kiêng kham khổ, hà khắc. Nghĩa là bạn phải có cảm giác được ăn đủ, dinh dưỡng và cân bằng, sở hữa một […]
Bên cạnh việc áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý để giảm cân. đó, bạn cần nắm rõ những quy tắc dưới đây để thực đơn ăn kiêng đạt được hiệu quả tốt nhất. 1. Uống nước: Trước khi bắt đầu vào bàn ăn, bạn nên rót một ly nước lớn và uống hết […]
Đổi với người muốn giảm cân, câu hỏi luôn thường trực trong đầu là “Giữa việc đi tập gym 4 lần/1 tuần và ăn salad thay vì khoai tây chiên, việc nào tốt hơn?” Philip Stanforth – một giáo sư về khoa học thể dục tại Đại học Texas – đã trả lời câu hỏi […]
